怎樣預防“高山症狀”？

高山症可以說上升的高度越高、在海拔高處時間越長、上山時體力消耗越大以及個人體質差的人， 越容易發生急性高山症， 通常在女生、老人及小孩身上較易發生。 高山症初期的症狀有頭痛暈、噁心及全身倦怠；如果繼續升高高度的話， 會產生嘔吐及非常厲害的頭痛；如果嚴重時則會意識改變、呼吸困難、皮膚發紫。

【預防】

1.要緩慢的上升高度， 讓身體接受高度的變化， 這是防止出現高山症狀最重要的原則。 晚上睡覺時， 動脈血氧將降下的更低， 在晚上睡覺的地點不要高過白天活動地點的高度。

2.避免劇烈的活動、保持體溫。 拒絕煙酒， 及不要服用鎮定劑。 多吃高碳水的化合物食物。

3.不要吃容易產氣的豆類、及喝一些碳酸性的飲料， 要吃低脂、低鹽的食物， 曾經有過高山症病史的患者， 要在比原來會產生高山症的高度還要低的地方（不會產生高山症的高度）待上至少二天以上，

【治療】

1.輕度高山症狀的治療必須先停止上升、休息、慢慢接受同等高度或是下降500公尺以上。

2.中度高山症狀的治療必須給予氧氣及立即下降高度。

3.要是高山出現的腦水腫症狀， 治療必須給予氧氣及立即下降高度、給予藥物治療、高壓氧氣治療。

4.如果高山發生了肺水腫症狀， 的治療必須給予氧氣及立即下降高度、活動量要減低並且保持體溫、給予藥物治療、高壓氧治療。