上火怎麼辦 食療輕鬆幫你春季滅火
一到春天很多人就會出現上火的現象， 不僅影響日常生活， 而且飲食方面也要控制很多。 那麼上火怎麼辦呢?你知道上火吃什麼好呢?今天的小編就教你如何用食療來輕鬆幫你春季滅火， 一起來看看吧。
春季是容易上火的季節， 春天有四種火最為旺盛， 分別是肝火、心火、肺火、胃火。 身體內熱不清， 熱火不降， 哪裡還有心情享受明媚的春天?
祛火中成藥不能亂吃， 一定要根據自己的症狀選擇藥物。 春燥分為涼燥和溫燥， 其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分， 因此應對症滅火。
春天如何清“四火”
肺火
出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等症狀為肺火。 可在醫生指導下， 選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。 滅肺火可以通過呼吸法， 深呼吸幫助呼吸道排出分泌物， 增強免疫力。
可選擇空氣新鮮的地方， 深吸氣， 胸腹部膨脹，
肝火
肝火一般表現為頭暈脹痛， 面紅目赤， 口苦咽幹， 急躁易怒， 舌邊尖紅， 甚則昏厥、發狂、嘔血等， 有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。
對於肝火旺盛的人， 可給予中藥對症治療， 如口服杞菊地黃丸， 少酸多甜， 養肝健脾和胃。
胃火
不少白領由於事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃， 易發胃火。 一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等， 分虛實兩種， “虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔， “實火”表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬等。
可以用清胃散給予清肝瀉胃， 飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
心火
不少人在春天容易情緒波動， 特別是更年期的婦女， 容易受情緒影響， 煩躁不安， 久久不能入睡， 這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。 症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。
可以服用滋陰降火藥物之外， 飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
春季易上火， 因為春季空氣中的濕度小， 顯得天乾物燥， 人總是覺得口幹口渴， 多發上火現象， 那麼上火吃什麼?在中醫上常用五種食物來降火， 下面和小編認識一下是哪五種食物。
春季降火的食物
1、黃瓜：清熱解毒生津止渴
黃瓜主要有味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
它裡面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質，
它裡面所含的黃瓜酸， 能夠跟更好的促進人體新陳代謝， 排出毒素;它裡面所含的維生素C比西瓜高5倍， 能夠更好的美白肌膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 並且， 黃瓜還能更好的抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴， 那就應該多吃黃瓜。
2、海帶：是通便的最理想的食物
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能夠很好的被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。
3、蜂蜜：是排毒養顏的最佳良品
蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質， 能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖， 很容易被人體所吸收利用。 不僅如此， 它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
總結：通過小編上文的介紹你知道上火應該怎麼辦了嗎?小編介紹的食療輕鬆幫你春季滅火你都記住了嗎?那些一到春天就上火的夥伴們可以多多食用那些降火的食物哦， 不僅營養美味， 而且還能輕鬆滅火呢。
