米飯裡面加點它，4大病症一周見效，一定要告訴家裡人

米飯是我們日常飲食中必不可少的東西， 但是您一定不知道， 米飯除了可以填飽肚子， 如果在米飯中加點兒料， 那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉。

糙米調節血糖

糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說， 都是絕佳的主食選擇。 在降低膽固醇、調節血糖的同時， 對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。

另外， 其有助於新陳代謝， 對於淨化血液、預防癌症、健腦都大有益處。

黑米維生素B族

大米由於過度的精加工， 其最有營養的部分被打磨機脫去。

而黑米剛好能夠填補這個空缺， 其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。 維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。

平穩血壓養五臟米飯中加點兒豆

豆子平衡血脂

無論是黑豆、紅豆、豌豆、運動還是大豆， 從現代醫學的角度看，

而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質， 對於平衡血脂， 穩定血壓保護心臟， 預防冠心病來說， 尤為適合。

豆子的顏色各異， 這從中醫角度看， 就對應著不同的臟器。 比如：

紅豆入心， 被李時珍稱為“心之穀”；

黑豆入腎， 是日常補腎的最安全的食品；

綠豆入肝， 可清肝明目降火解毒……

健脾和胃保心臟白飯裡面加把“麥”

大麥健脾

這裡說的麥， 是大麥和燕麥。 大麥入脾胃二經。 可和胃， 寬腸， 利水。 有消化不良、小便黃、脾虛等情況， 可以適量多吃。

燕麥抗癌延壽

燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。

其在美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中位列第五，

香甜軟糯促消化蒸米飯加點醋

米飯加醋減輕腸道負擔

在米飯中加些醋， 可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩， 鬆軟可口。

但加醋的好處不止於此。 對於消化不好的老年人來說， 吃這樣的米飯， 會很好消化， 可以減輕腸道的負擔。

這些您一定要收好了， 不要下次再遇到什麼問題的時候不知道怎麼辦咯~

也要一定要提醒更多的人， 飲食就是最好的藥， 吃對了， 健康長壽都不是問題哦！