女性電腦一族更易患乳癌　如何防輻射

長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43%。 這是臺灣的一項調查研究顯示的，

臺灣目前約有電腦300多萬台， 且從事電腦工作的大多是女性。 如果長期在電腦前工作， 會增加乳癌的患病機會；停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的幾率高。

這項研究還發現， 人類如長時間暴露在某種電磁輻射之下， 容易患白血病、癌症甚至流產。 專家指出， 正確使用電腦可減少電腦對人體的副作用。 人體要與電腦螢幕保持不少於80釐米的距離， 與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離。

所以防電腦輻射， 勢在必行！如何能防輻射呢？下面我們就教給大家一些防輻射的小知識：

防輻射方法一：多吃水果

最簡單的防輻射方法就是每天多吃水果， 水果中富含維生素， 維生素可以抵抗輻射的危害。 喝純正果汁、蔬菜汁、新鮮牛奶也可以對抗輻射。

那麼吃那些水果可以有效防輻射呢？小編建議大家多吃香蕉， 因為香蕉中含有大量的胡蘿蔔素， 當人體缺乏這種物質時， 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神， 多吃香蕉可以減輕這些症狀。 香蕉中的鉀還可幫助人體排出多餘的鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡， 這在一定程度上可以保養眼睛， 避免眼睛過早衰老。

防輻射方法二：食補

除了多吃水果外， 在飲食上要有針對性地補充其他各類營養。 一是吃一些對眼睛有益的食品， 如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、芝麻、動物肝臟等；二是多吃含鈣質高的食品， 如豆製品、骨頭湯、牛奶、瘦肉、蝦等；三是多吃一些增強機體抗病能力的食物。 如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等;四是多吃些含磷脂高的食物，

如蛋黃、核桃、花生、牡蠣、烏賊等。 這些食品是大腦的“能源”之一。

對“電腦族”而言。 堅持食補可以調節身體機能， 從而從根本上提高機體抵抗電磁輻射污染的能力。

防輻射方法三：服用沙棘油、螺旋藻

沙棘油富含植物圈醇、維生素E、花青素、兒茶素、黃酮類化合物及其他人體必需的微量元素， 不僅可以提高機體免疫能力， 還有明顯的抗輻射損傷作用， 堅持服用沙棘油可明顯緩解電腦、手機及X射線等造成的輻射傷害。

螺旋藻作為一種原始植物， 含有十分豐富的營養素， 1克螺旋藻幾乎相當於1000克各種蔬菜和水果的綜合， 它所含的優質蛋白達60%～70%， 是牛肉的3倍， 雞蛋的6倍， 且含有8種人體必需的氨基酸：含有的胡蘿蔔素為胡蘿蔔的12倍，

維生素B12是豬肝的3倍， 幾乎所有的維生素都能在螺旋藻中找到。 螺旋藻含有的多種營養成分不僅可以改善人體機能， 更有著很好的抗輻射作用。