減肥過度隱患多 減肥要適度

現代社會中以身材苗條作為有能力、高雅、有吸引力的標誌， 為了擁有更好的身材， 很多年輕女孩想盡各種方法進行減肥。 在眾多減肥方法中， 合理的運動減肥是最被推崇和熱愛的。 然而， 很多年輕女孩為了更瘦的目標， 不惜採用節食， 控制主食量及脂肪、蛋白質入量等不科學的方法進行減肥， 結果可想而知。

一、減肥過度會影響少女發育

脂肪是人體能量的主要來源之一， 一般來說， 少女的脂肪至少應占體重的17%， 才能發生月經初潮， 體內脂肪至少達到體重22%， 才能維持正常的月經週期。 所以如果脂肪太少， 會造成機體能量攝入不足， 而使體內大量脂肪和蛋白質被超常耗用， 以致雌激素合成障礙明顯缺乏， 影響月經來潮， 甚至經量稀少或閉經。

二、減肥肥過度會使女性容顏衰老

女性皮膚能夠柔嫩光滑， 脂肪充當了重要角色， 皮下脂肪可使皮膚光滑緊縮，

三、減肥過度容易導致骨質疏鬆

足量脂肪是中老年女性維持體內正常的雌激素濃度的保證， 特別是絕經後婦女， 脂肪是雌激素的重要來源之一。 人過於消瘦， 體內脂肪過少， 雌激素會嚴重不足， 為骨質疏鬆埋下隱患。

目前最常使用測量肥胖度的方法就是“腰圍除以臀圍”， 女性指數1.0為正常， 男性0.8為正常。 如果女性指數在0.7以下， 就屬於脂肪含量偏低了。

減肥不要盲目的減， 如果你達到了標準身材就無需在費力去減肥了，