適量喝醋可以減壓

房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒， 甚至茶飯不思、徹夜難眠。 其實， 如果能巧妙利用家裡的食醋， 解決這些緊張情緒就通通不在話下。

“長期處於緊張狀態下， 不僅會導致緊張性疲勞， 還會形成緊張性睡眠障礙”

緊張性疲勞的產生， 主要是遇到緊急情況時， 人體內受生理條件反應， 會產生大量的乳酸， 甚至形成蓄積， 一旦出現乳酸的大量蓄積， 就會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞， 這種疲勞很容易導致睡眠障礙。

壓力大——喝醋

而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成， 還可以加速乳酸的氧化，

中醫認為酸甘化陰， 即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣， 從而有效促進睡眠， 醋正好為酸味物質， 如果體內多攝入食醋， 則可穩定情緒， 改善失眠症狀。

喝醋要適量

當然， 喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好， 每天一匙即可， 最好用溫水稀釋後再喝， 因為醋中含有較多的醋酸， 直接喝醋能夠腐蝕牙齒， 使之脫鈣， 喝完後也別忘記漱口。 醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的， 如米醋等， 糧食釀制的醋有較高的營養價值， 它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。

需要注意的是， 患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法， 因為體內酸性物質過多， 會加重病情。