脖子痛一定是頸椎病？

突然疼了。 然後發現， 原來辦公室裡到處都是嚷嚷著肩酸頸痛的人。 大家習慣性的揉著脖子， 繼續盯著電腦， 直到某一天脖子疼得不了， 脖子後面像背了三座大山， 只好去看醫生， 才發現， 原來是得了頸椎病。

其實， 伴隨著都市生活節奏的加快， 頸椎病就像傳染病一樣在辦公室的電腦前彌漫， 發病急劇年輕化的趨勢令人驚訝。

在辦公室勤奮工作是否一定會付出頸椎病的代價­是什麼導致脖子痛­要怎麼才能預防脖子痛­脖子痛了我們該怎麼辦­

脖子痛是不是一定是頸椎病­

“整天脖子疼”不一定是頸椎病。

引起脖子疼的原因還有很多， 比如睡眠時頭頸姿勢不當;枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;頸部外傷;頸部受風著涼; 當然也可能是早期頸椎病引起， 因此， 如果剛開始痛， 就要注意一下， 避免不良姿勢， 比如躺在床上看電視、看書， 長期偏一側睡覺;同時注意使用合適的頸椎保健枕頭， 一定要挑選適合自己體形的枕頭。 也可以找專業的整脊推拿醫生進行治療。

頸椎病的主要症狀是什麼­

頸椎病又稱頸椎綜合症， 可發生於中老年人， 也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。

頸椎病的症狀主要有:

1.頸型：主要頭、頸、肩疼痛等異常感覺， 並伴有相應的壓痛點。 特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛， 以及活動不靈活， 這也是最常見的一種類型。

2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱， 有時連拿杯都覺得沒有力， 病情嚴重時， 整夜疼痛難於入睡。

3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈， 或者胸悶、胸痛。 每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

引起頸椎病的原因是什麼­

主要原因如下， 首先是由於年紀的增長導致。 年齡漸長， 頸椎間盤退行性變， 以及由此而致的整個頸椎和頸椎其它部位的退變產生了頸椎病。

第二是慢性勞損引起，

包括以下幾點：

1.睡眠的不良體位：因其持續時間長， 會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調， 加速頸椎退變。

2.工作的姿勢不當：處於坐位， 尤其是低頭工作的， 雖工作量不大， 強度不高， 但頸椎病發病率很高。 生活中長時間打麻將， 看電視也可以造成頸椎病。

3.不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動， 可加重頸椎負荷。

緩解頸椎病的日常療法

一， 放風箏：放風箏時， 挺胸抬頭， 左顧右盼， 可以保持頸椎、脊柱的肌張力， 有利於增強骨質代謝， 既不損傷椎體， 又可預防椎骨和韌帶的退化。

二：多游泳。 因為游泳的時候頭總是向上抬， 頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉， 而且人在水中沒有任何負擔， 也不會對椎間盤造成任何的損傷，

算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。

三:日常保養

平時要注意少低頭， 工作一兩個小時至少休息一次， 休息時頭向後仰， 或平臥， 讓頸椎得到休息。 頸椎病患者要注意不要來回轉頭， 更不能旋轉頸椎， 斜搬按摩。

四：做體操， 以下推薦簡單體操一款。

A:基本姿勢：每次做各項訓練動作前， 先自然站立， 雙目平視， 雙腳略分開， 與肩同寬， 雙手自然下垂。 全身放鬆。

B:前俯後仰：雙手叉腰， 先抬頭後仰， 同時吸氣， 雙眼望天， 停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭， 同時呼氣， 雙眼看地。 做此動作時， 要閉口， 使下頜儘量緊貼前胸， 停留片刻後， 再上下反復做4次。

C:左右旋轉：雙手叉腰， 先將頭部緩慢轉向左側， 同時吸氣於胸， 讓右側頸部伸直後， 停留片刻，

再緩慢轉向右側， 同時呼氣， 讓左邊頸部伸直後， 停留片刻。 這樣反復交替做4次。

D:提肩縮頸：做操前， 先自然站立， 雙目平視， 雙腳略分開， 與肩平行， 雙手自然下垂。 動作時雙肩慢慢提起， 頸部儘量往下縮， 停留片刻後， 雙肩慢慢放鬆地放下， 頭頸自然伸出， 還原自然， 然後再將雙肩用力往下沉， 頭頸部向上拔伸， 停留片刻後， 雙肩放鬆， 並自然呼氣。

E:左右擺動：做操前， 先自然站立， 雙目平視， 雙腳略分開， 與肩平行， 雙手叉腰。 動作時頭部緩緩向左側傾斜， 使左耳貼于左肩， 停留片刻後， 頭部返回中位;然後再向右肩傾斜， 同樣右耳要貼近右肩， 停留片刻後， 再回到中位。 這樣左右擺動反復做4次。

如何預防頸椎病

預防頸椎病的發生， 最重要的是，

要改善坐姿， 埋頭苦幹時， 也可間斷地做運動。 此外也要注意:

1、睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷， 如避免抬重物等。

3、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭1—2小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。