美容養生

女性如何吃出好肌膚

好皮膚並不是人人都有, 更不是天生就是, 很多人的好皮膚都是“養”出來的, 怎麼養呢?是否全靠護膚品呢?當然不是, 小編來盤點能吃出好肌膚的食物。

5種有益皮膚健康的食物:

1、長葉萵苣

6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A, 可促進細胞代謝。 另外萵苣中的鉀能促進血液迴圈, 讓皮膚獲得更多養分。

2、番茄

番茄中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原, 使之不易剝落。 德國研究發現, 番茄紅素有助展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈。

3、草莓

草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成, 使皮膚光滑有彈性。

4、蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。 因此, 大太陽天, 出門前除了抹防曬霜, 不妨再吃個蘋果。

5、大豆

研究發現, 三四十歲的婦女常吃豆豉(富含大豆異黃酮“糖苷配基”), 有助於改善皮膚鬆弛。

女性護理肌膚的方法

潔淨皮膚, 按摩輔助

入睡前必須把皮膚清洗乾淨, 清洗時先把清潔霜塗在臉上, 然後用香皂洗乾淨。 儘量選擇香料少的洗臉香皂, 弄出泡沫, 然後用中指和食指在臉部由上往下, 由內往外輕輕按摩。 倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。 請記住, 按摩後一定要用清水洗乾淨。

睡前卸裝, 皮膚清爽

在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容, 不能偷懶的喲, 因為這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確, 很容易造成眼睛紅腫。

茶包妙用, 眼紋平伏

茶包不但能浸泡出清淡的香茗, 還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋, 然後將其壓在眼皮上10分鐘, 再塗上眼霜, 這有利於眼部肌膚的保養,

還能防止魚尾紋的產生。

告別熬夜生活, 肌膚煥發容光

早睡早起, 告別熬夜, 煙酒, 健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少, 保持水分, 整天容光煥發, 水嫩迷人。