怎樣瘦小腿肚子

腿部是我們人體重要的組成部位， 對于我們健康人來說是非常重要的， 它支撐著我們日常很多的行為活動的。 而往往腿部又可以分為大腿以及小腿肚子兩部分， 很多時候我們因為長期坐著或者是其他的原因， 而造成了大腿以及小腿肚子的臃腫， 而大腿比較好瘦， 那么， 怎樣瘦小腿肚子呢?這是很多人所苦惱的。

瘦小腿肚子的方法有很多， 但是一般人對此其實并不是很了解的， 所以很多人用的方法不當的話往往是瘦不了小腿肚子的， 而且很多時候還會使得小腿肚子變得更胖的。 那么， 針對這種情況， 下面就來詳細地介紹一下關于瘦小腿肚子的有效方法。

平日可坐在地上， 將一只腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。

當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉松弛。 浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，

加強消脂收緊運動

當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。

腳的前端置于高起的平臺上， 腳盡量往下壓。

然后小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重復這套動作， 做20-30次， 盡量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一只手扶支撐物上， 以保持平衡。

躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。

兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。

重復這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。

最后沖刺瘦腿物

進入最后階段， 當然要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，

我以前了是大象腿， 經過努力現在腿形好看多了， 所以堅持很重要的。

注意事項

胖瘦適度就好， 不要一味追求瘦， 健康就好。

通過上面文章的詳細介紹， 相信大家對于瘦小腿肚子的方法已經有了一定程度的了解了， 而上述內容介紹的幾種瘦小腿肚子的方法對于瘦小腿肚子來說， 效果還是比較好的， 所以我們想要瘦小腿肚子的人， 在自己以后的生活中便可以試著用用這些方法來瘦小腿肚子吧。