孕婦能吃鯰魚嗎

鯰魚是比較常見的淡水魚， 它的味道鮮美， 營養價值比較高， 對於孕婦來說， 適當的吃一些鯰魚也是有好處的， 能夠提高免疫力水準， 能夠促進蛋白質的營養吸收， 尤其是到了懷孕晚期的時候， 適當的吃些年魚還有助於分娩以後增加奶水， 除了吃鯰魚以外， 孕婦在平時一定要注重營養， 膳食均衡， 多吃富含優質蛋白的食物， 這都有助於生育健康的寶寶。

孕婦能吃鯰魚嗎

孕婦處於特殊時期， 對飲食都非常講究， 因此有許多孕婦對能不能吃鯰魚心存顧慮， 其實， 鯰魚的營養價值很高， 鯰魚營養豐富，

每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克， 並含有多種礦物質和微量元素， 而且適合體質虛弱的人群， 所以， 孕婦能吃鯰魚而且建議經常煲鯰魚湯喝， 有利於增加奶水。

孕婦的營養要均衡， 建議食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆等， 保證充足的碳水化合物， 如五穀和土豆、玉米等雜糧。 儘量少食刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。

孕期宜吃的肉類：魚

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素。

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孕婦吃鯰魚的好處

孕婦不僅能吃鯰魚而且經常吃鯰魚對孕婦的好處那是顯而易見的， 所以建議准媽媽們在家多喝喝鯰魚湯。 那麼， 孕婦吃鯰魚具體有哪些好處呢？下面就一起來看看吧！

鯰魚是催乳的佳品， 並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用， 是孕婦食療滋補的必選食材之一；此外， 鯰魚營養豐富， 每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質14.4克，

並含有多種礦物質和微量元素， 孕婦常吃， 可以增強體質， 均衡營養。 鯰魚是名貴的營養佳品， 它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的， 孕婦常吃， 不僅可以強精壯骨還可以益壽。 最重要的是， 孕婦吃鯰魚有補胎的好處。