小肚子有氣排不出來怎麼辦

如果感到小肚子有氣排不出來， 一般情況， 這屬於腸脹氣引起的， 會使人感到非常的不舒服， 可能和消化不良有關， 或者是著涼有關， 另外平時吃飯過快， 腹中進入過多的空氣， 也可能會引起這樣的現象， 尤其是孩子更容易出現這樣的症狀， 出現這樣的現象， 可以服用一定的藥物來治療， 平時要養成好的習慣。

方法一：飲食要衛生乾淨。

俗話說“禍從口出， 病從口入”， 這句話說得非常有道理， 因為在很多飲食方面的不衛生會造成一系列的疾病， 尤其是有很多細菌會通過食物進入到體內， 非常容易讓腸胃變得很不舒服， 因此如果不想讓肚子出現脹氣或者有疾病發生的話， 那麼就多注意飲食衛生吧。

方法二：多吃易消化的食物。

如果能讓進入肚子的食物及時地消化， 那麼就會減少脹氣的出現， 因此平時選擇吃的食物的時候要選擇一些易消化的食物， 每餐都儘量有蔬菜和穀物類的食物， 多吃些高纖維的食物， 也能促進腸道的蠕動， 特別容易消化。

方法三：不吃油膩油炸的食物。

有的人胃口比較重， 喜歡吃一些油膩油炸的食物， 這些也很容易造成食物的不消化， 因此要控制住自己的嘴巴， 不吃或者少吃油膩的食物， 這樣才能保證食物的消化， 吃的時候用嘴巴慢慢咀嚼， 這樣也能讓食物更容易消化。

方法四：飯後注意休息。

有些人飯後會去散步， 其實這樣是不好的， 飯後應該好好地休息一下， 這樣才能讓自己吃下的食物更容易消化， 飯後應該多注意休息，

方法五：飯量適中。

暴飲暴食的人會很容易出現肚子脹氣的情況， 尤其是吃得過飽的人， 更容易會感覺肚子脹得難受， 吃的時候要控制住量， 不要因為好吃而吃很多東西， 不要因為難吃而不吃， 不挑食才能讓身體吸收到各種營養物質。

方法六：吃些消化藥。

如果是因特殊的原因而吃得過飽或者吃了一些難消化的食物的時候， 要多吃一些消化藥， 可以去藥店買適合自己的， 這樣才能讓自己的身體更加健康， 也才能及時將肚子裡的食物消化掉。