腿很瘦怎麼辦呢

不少人因為從小營養不良等問題， 導致出現腿很瘦的情況而且也不知道該怎麼樣才好， 那麼腿很瘦怎麼辦呢？首先應該從飲食上進行改善， 然後如果自己無法解決問題的話， 最好還是去正規的醫院檢查比較好， 接下來讓我們一起來瞭解一下腿很瘦怎麼辦呢？什麼樣的方法才是最好的呢？

多樣瘦弱的人士在飲食方面,應增加膳食的攝入量,膳食內容應豐富多樣.主吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,平日裡更要口 不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等. 在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.如果長期得 不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇

因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多,這樣可以 消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應忌諱的。

人體上最應該減肥的部位是腹部， 如果這裡積存的脂肪過多， 但會在體內器官表面形成有害脂肪層， 從而加大心臟病、糖尿病和其他疾病的發生率。 研究人員宣稱， 一個具有俗稱“梨形身材”的人， 患上心臟病和糖尿病的幾率反而會降低。 上述研究共調查了將近3000名男女志願者， 整個研究持續了12年之久。

在這12年中， 因各種疾病去世的人， 其大腿周長都少於60釐米。 對於大腿周長小於46釐米的人來說， 他們在接受調查期間的死亡率是一般人的兩倍。 與此同時， 如果男人的腰圍超過101釐米，

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。 如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。 排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫， 在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物。 這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來。

雖然不少人很希望自己看起來瘦一些， 但是並不是所有的瘦子身體都是健康的， 無論腿很瘦怎麼辦這個問題是否對你造成了困擾， 你都應該重視這個問題，