【養生】男性健康養生的10大注意事項

各位男性朋友， 在複雜的社會生活中， 你不僅要面對各種各樣的社會應酬， 還要肩負家庭的責任， 你累嗎?所以只有一副健康的身體才是我們革命的資本， 今天小編就給大家普及一下關於男性健康的知識。

1、晨痛：晨痛主要是說的早上醒來後， 全身感覺關節、肌肉疼痛， 活動受限。 在活動後， 關節和肌肉的痛感才逐漸減小。

一般來說， 中老年人如果有明顯的晨僵， 且全身關節活動不靈活， 就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病;一些有過敏疾病的患者， 如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等， 也會出現明顯的晨僵現象。

2、浮腫：一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫， 但起床活動後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。 如果在清醒後， 頭面部仍有明顯浮腫， 特別是眼瞼浮腫， 提示患者有腎病或心臟病， 有此症狀者應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

3、頭暈：正常情況下， 早晨起來時應該感覺頭腦清醒。 如果晨起後頭腦昏昏沉沉的， 或者有頭暈現象， 患者可能有頸椎骨質增生， 壓迫頸椎動脈， 影響大腦血液供應。

此外， 人體在血脂增高時血流速度回逐漸的減慢， 血氧的含量也會隨之下降， 這樣直接導致了大腦供血供氧不良， 一般在早晨血濃度會增加。 所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血的現象。

4、早醒：有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來， 醒後疲乏無力， 難以再入睡， 而且醒後心情不輕鬆， 反而鬱悶不樂。 這種表現臨床上稱之為早醒失眠。 臨床觀察， 早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人， 尤其抑鬱症患者多見。 有一些老年人出現心理障礙的最早症狀就是早醒失眠，