女性春季飲食：4款湯養生保健
女性在初春時喝什麼湯好呢?女性的養生保健是一年四季都不能少的， 而飲食保養是最佳方案之一。 今天， 不如就來一起看看女性初春喝4款湯養生保健都是哪幾種吧。
女性初春喝4款湯養生保健
1、排骨湯抗衰老。
排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等， 可為幼兒和老人提供鈣質。 骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環， 尤其是50～59歲的人， 骨骼老化速度快， 多喝骨頭湯可強壯骨骼， 減緩身體老化速度。 在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕， 還能起到清熱、補氣的作用。
2、雞湯抗感冒。
雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效。 它能緩解感冒的症狀以及改善人體的免疫機能。 秋冬季多喝些雞湯有助於提高人體免疫力， 將流感病毒拒之門外。 但雞湯有溫補作用， 有炎症的人要少喝。
3、魚湯健脾開胃。
魚有健脾開胃、止咳平喘等作用，
4、豬蹄湯養氣血。
豬蹄性平味甘， 入脾、胃、腎經， 能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。 加入一些花生和豬蹄煲湯， 尤其適合女性， 民間還將此湯用於改善婦女產後陰血不足、乳汁缺少。
女性經期前後的飲食保健
第一階段：月經期 (月經來潮的5—7天)
此時， 經血以“通”為主。 月 經期 間， 經血排出順利與否， 直接關係身體日後的恢復。 女性這個時期的養生以“暖”為主， 忌吃辛辣食物， 否則會導致經血量增多。
同時也不能吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。 還要注意保暖， 肚臍、後腰和腳心特別不要著涼。 夏天， 女性在月經期要儘量穿上襪子。
對於大多數女性來說， 經期可以用四物湯來調理。 四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑， 由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。 都有養肝的功效。 經期女性可以將四味藥各15克， 加水煎煮， 早晚空腹飲用。
第二階段：陰長期(月經結束後7—10天)
月經剛剛結束， 陰血相對虧虛， 因此稱之為“陰長期”。 此時養生要以滋補肝腎為主， 促進陰血逐漸充足， 為下次月經做好準備。
有兩點必須注意， 一是要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼， 如果此時隨意吃寒涼食物、經常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂， 重則影響孕育。
這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物， 如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。 但是， 如果脾胃不好， 消化功能弱， 建議不要多吃此類滋補藥物， 或者吃時添加一些健脾開胃的藥物， 比如砂仁、陳皮等。
第三階段：排卵期(兩次月經中間的3—5天)
古人總結認為， 女人在一月之中必有一天， 會感到身體微微發熱，
這個階段的養生， 要注意保持情緒穩定， 不要過於激動。 排卵期的時間比較短， 準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為， 同時要保持樂觀、穩定的情緒， 對受孕非常有益。 在飲食上， 可以在第二階段的基礎上， 加一些溫陽 活血 的藥物， 荊芥、丹參、肉桂等， 可促進排卵。
第四個階段：陽長期(排卵後至下次月經來潮前的5—7天)
到這個時期， 女性就處於陽長期了。 女性 子宮 內陰血旺盛、陽氣充沛， 為受孕做好準備。 這個時期， 女性一定注意不要受涼， 不能吃冷飲等溫度低的食物， 有些食物本身寒性大，
