夏季怎麼清火排毒緩解燥熱 食療方法效果顯著

夏季本身是一個容易上火的季節， 上火後， 身體和肌膚都會出現不同程度的尷尬。 如何正確預防上火及滅火， 就需要通過一些食療方法來幫你哦。

西瓜

西瓜在夏季是非常消暑止渴的水果， 適量吃西瓜還有滋陰和清火的作用哦。 這裡會有很多人說， 西瓜不是屬於寒涼的食物嗎？吃多了會脾胃虛寒。 其實， 只要每天不超過三分之一個西瓜， 且不要冰鎮的， 就能很好的下火呢。

苦瓜

苦瓜在夏季可是消暑聖品， 也是夏季的時令蔬果， 多吃無害。 像喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀， 只要吃兩三頓的苦瓜， 就能很好的緩解。 另外， 苦瓜還有消脂的作用， 對於減肥中的朋友是不錯的選擇。

涼茶

涼茶是一些中草藥植物熬制而成的飲品， 可以每天喝兩杯， 不宜太多。 一般來說， 以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料， 屬於寒性飲品， 月經者不宜服用。

蘿蔔

蘿蔔在民間有“小人參”美譽， 價錢便宜且營養價值高， 對於清熱消痰有很神奇的功效哦。 不過青蘿蔔的效果最佳， 紅皮白心的效果差一些。