哺乳期喝蜂蜜水 養生又美容

在哺乳期， 母親需要補充很多的營養， 這樣才能夠促進身體恢復， 分泌更多的乳汁餵養寶寶。 有的媽媽想知道哺乳期能否喝蜂蜜水， 因為蜂蜜的用處很大， 可以潤腸美容， 只是太甜， 媽媽們擔心會對嬰兒有影響。 其實哺乳期是可以喝蜂蜜水的， 只不過需要注意一些小問題。

√ 哺乳期可以喝蜂蜜水

在哺乳期， 媽媽們是可以適當地食用蜂蜜水的。 因為母親在整個孕期都會吃很多油膩的食物， 即使是在產後的哺乳期內， 也需要吃些肉質品來幫助分泌乳汁， 這就容易造成母親便秘。 媽媽們可以在清晨喝上一杯蜂蜜水來幫助潤腸， 緩解便秘症狀。 另外， 蜂蜜還能夠美容養顏， 提供能量， 是十分有益人體健康的食物。

√ 媽媽喝蜂蜜水的好處

蜂蜜是一種天然食物， 其糖分為單糖組織， 可以直接被人體吸收， 所以可以給人們補充大量的能量。 在哺乳期母親夜間睡不好， 精神不濟， 正需要蜂蜜來補充能量， 維持體力。 另外， 蜂蜜有助於睡眠， 可以讓媽媽儘快進入夢鄉。 蜂蜜還有殺菌的作用， 可以幫助口腔消毒， 並且有助於心血管的健康， 可以說蜂蜜是十分有益的食物， 在哺乳期經常飲用蜂蜜水的益處很多。

√ 喝蜂蜜水的注意事項

如果母親是糖尿病患者， 就不能喝蜂蜜水了， 否則會導致血糖增加過多， 加重病情。 而腸胃不好， 有胃穿孔、胃潰瘍情況的媽媽， 最好不要空腹飲用蜂蜜水。 每天喝蜂蜜水的量也要注意， 不能喝得太多， 不然也會引起血糖增加， 或者是引發蛀牙齲齒等等。