減肥小竅門

對減肥是很多人都不陌生的， 很多人在到了夏季都是會進行減肥， 那減肥的方法有很多， 對減肥方選擇的時候， 也是不能盲目， 要先對自身肥胖進行認識， 這樣對減肥的時候， 才會知道選擇什麼樣方法， 對自身減肥有著幫助， 同時減肥小竅門也是比較多， 這些也是要認識的。

很多人對減肥小竅門並不是很瞭解， 所以在對減肥的時候， 都是沒有注意這些， 因此在減肥的時候， 也是變得很困難， 在減肥的時候， 對這點些也是要進行很好的認識。

減肥小竅門：

如果你有以下特徵:

下身肥胖， 肌肉鬆軟， 容易痰多、水腫， 吃得少也不瘦， 手腳冰冷

1、多泡澡或足浴(泡腳)， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝.

2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

3、多喝溫熱的飲料或茶水，

4、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。

5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。

如果你有以下特徵:

全身肥胖， 肌肉結實， 容易流汗， 容易便秘， 血壓易偏高

1、多泡澡或足浴(泡腳)， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、減少食量， 陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

3、多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料， 必須先喝下一杯溫熱水才行， “絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。 。

6、不要吃白糖，

通過以上介紹， 對減肥小竅門也是有著很好的瞭解， 這也都減肥竅門， 其實就是根據自身身體情況， 選擇對應的減肥方法， 但是很多人對自身肥胖問題， 並不是很清楚， 因此在減肥的時候， 都是可以按照以上方式進行。