喉嚨痛聲音啞了怎麼辦
大家在日常生活當中如果經常大聲說話就會造成用嗓過度。 如果嗓子過度使用的話大家會感覺到喉嚨痛， 嗓子乾澀， 聲音沙啞。 如果出現喉嚨痛聲音沙啞的情況的話， 大家可以使用一些潤喉的藥物或者含片來進行治療。 除此以外， 還有很多食物對於保護大家的嗓子也很有好處。 那麼， 喉嚨痛嗓子啞了的話應該怎麼辦呢?
1、花生米60克， 冰糖少許。 加水煮熟， 每天1次吃完。 可潤肺利咽， 用治外感引起的失音。
2、膨大海5枚， 冰糖適量。 將膨大海洗淨， 同冰糖放入碗內， 沖入開水， 加蓋浸泡30分鐘後飲用。 每天上、下午各1次。 可清熱、解毒、潤肺， 用治乾咳音啞、咽幹喉痛及扁桃體炎、牙齦腫痛等。
3、冰糖50克， 梨2個。 將梨洗淨切塊， 同冰糖共放入鍋中加水煮爛， 每日分兩次服用。 可清熱潤喉， 消痰降火， 用治聲音嘶啞， 對嗓子有保護作用。 亦可將梨洗淨切塊，
4、荊芥穗、杏仁、桔梗各10克， 煎水約100毫升， 不拘次數， 頻頻下嚥。 可用於外感風寒、頭痛惡風、聲音嘶啞、微咳、微熱等症。
5、百合30克， 麥門冬、紫苑各10克。 水煎2次， 煎液混勻後， 早晚分服。 適用於口乾咽燥、舌紅煩渴、尿黃便秘、乾咳音啞等症。
6、薄荷、菊花各10克， 加鹽少許， 頻頻含漱， 漱口時應深至咽部。 適用於咽喉部發炎、紅腫灼痛、音啞痰稠等症。
7、茶葉3克， 蘇葉3克， 食鹽3克。 先用砂鍋炒茶葉至焦， 再將食鹽炒至紅色， 同蘇葉加水共煎湯服， 每日2次。 可清熱宣肺利咽， 用治外感引起的聲音嘶啞。
8、鹹橄欖5個， 竹葉5克， 烏梅2個， 綠茶3克， 白糖10克。 共煎水， 日服2次， 每次1杯。 可清咽潤喉， 用治久咳及勞累過度或煙酒過量引起的聲音嘶啞。
9、金針菜(黃花菜)50克， 蜂蜜適量。 將金針菜加水一碗煮熟， 調入蜂蜜， 含在口中浸漱咽喉片刻， 徐徐咽下。 每日分3次服。 可清熱利咽， 用治聲帶勞累引起的聲音嘶啞。
1、涼拌銀耳。 先將白木耳洗淨泡脹， 撕成條塊狀， 再用開水燙過後，
2、冰敷脖頸。 用冷水或冰水浸濕毛巾， 敷在前頸喉頭上， 15-20分鐘左右， 每日2-3次。
3、拌芹菜。 把芹菜洗淨， 切後， 燙過加醋拌吃， 每次一小盤， 每日1-2次。
4、聞風油精。 將風油精倒在潔淨的手帕上數滴， 放在鼻孔上吸入， 每日3～4次。
5、飲涼茶水。 將茶葉23-25g用開水沖一大杯濃茶水， 冷卻後飲即可。
1、平日可多喝水， 避免長期飲用酒精和咖啡。 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。 尤其長時間講話時， 應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
2、避免過多清嗓。 因這種行為， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 如果覺得嘶啞難受， 可適當的小口飲水或是咽。 3.在感冒或感染時造成聲音嘶啞， 建議儘量不要講話。
4、限制工作之外的說話時間， 減少不必要的長時間聊天或打電話。
5、說話音量要適當， 避免大聲喊， 善用麥克風以應付不足之音量。
6、說話速度不宜過快， 且說話之間要有停頓吸氣， 一句話不要拉的太長。
7、悄悄話是不正確的說話方式， 儘量避免。
