熟睡時身體突然一抖或像踩空，是怎麼回事？原來身體發出了這種信號！

場景一：晚上夜深人靜， 小編抬頭看一眼自己老爺們， 他突然腿一哆嗦， 嚇小編一哆嗦。

場景二：中午公司午睡， 趴著沒多久會出現腳底猛然踩空的感覺，

有一種說法說是：睡覺抽搐是大腦想證明一下身體還活著， 所以動彈一下。

有的朋友居然告訴我：缺鈣， 長個兒， 神經系統向你發送了一條彈窗抖動...

真相是：睡覺時突然抽搐是臨睡肌抽躍症。

臨睡肌抽躍症是一種正常的生理現象。 一般發生在入睡時， 身體突然抖動， 同時會伴有跌落感， 好像是睬臺階睬空的感覺， 屬於無意識的肌肉顫搐， 會發生於手臂、腿、甚至是全身。

那為什麼會出現這種臨睡肌抽躍症?

1、過於勞累：白天壓力大， 精神緊張。

建議：工作需要勞逸結合， 不要一根弦繃得太緊了。

2、缺鈣：血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，

建議：不同年齡段都應該及時補充鈣質， 特別是嬰幼兒、青年少、孕婦及老年人。 吃點鈣片或者其他補鈣的製劑

3、肝腎虧虛：如果不是很嚴重， 但比較頻繁， 可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

建議：肝腎比較虧的話， 可以食補， 推薦大家試試腰花、茴香燉豬腰、杞地山藥粥， 平日多吃芝麻、羊骨、枸杞、蝦、海參這些。

4、症狀性肌抽躍：如果伴有頭痛、頭暈等狀況， 應該先做個腦部CT或磁共振， 需要判斷是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。 病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

不想出現臨睡肌抽躍症這種情況該怎麼辦?小編教你3招：

1、多伸展肌肉;

2、適當喝水， 少喝咖啡;

3、規律休息。