感冒 我該拿你怎么辦?

感冒是最常見的一種病， 但得了感冒該治， 還是像有些人說的那樣扛著， 直到它自然痊愈-恐怕沒人能說得出答案。 在各種對抗感冒的自然療法中， 橙子和雞湯哪個更有效， 該吃飽還是該餓著， 巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。 隨著近日氣溫急劇轉低， 感冒高發的季節即將來臨， 各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。 感冒到底是怎么回事、感冒后應該怎么辦， 美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

感冒 我該拿你怎么辦-

感冒的三個真相

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》， 為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。 第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”， 有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;第二個“一”：一般來說， 感冒的癥狀會持續一星期， 不論服藥與否;第三個“一”：感冒的起點，

應該是出現癥狀的一天前， 此時病毒已經在你的體內駐扎。

更確切地說， 感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時， 然后突然爆發。 最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。 在英文中， 由于“感冒”和“寒冷”為同一詞， 很多人都覺得感冒是“凍出來的”。 “事實并非如此。 不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發沒吹干就出門， 這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降， 讓病毒們有機可乘。 ”美國注冊護理師菲利斯·布朗說， 相比之下， 干燥更容易帶來感冒， 因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。 根據美國疾病預防控制中心的統計， 兒童每年會感冒8—10次，

上學的孩子會達到12次之多， 這不是因為他們抵抗力差， 而是因為孩子們關系更親密， 病毒傳播的幾率大。 相比來說， “冷漠”的成人們每年得感冒2—4次， 女性多于男性， 30歲左右的女性最易中招， 因為她們是照顧孩子的主力軍。 年過60以后， 感冒次數會減少， 平均每年1次。

亂吃藥不如休息好

《感冒白皮書》同時指出， 很多人并不知道， 感冒其實沒得治。 有些人會服用抗生素， 其實抗生素根本不能消滅病毒， 胡亂吃藥可能會加重病情。 感冒藥的主要功效是緩解癥狀， 讓你感覺好受點、休息好點， 但并不能縮短病程。 那么， 究竟哪些事情是感冒后必須做的-美國“健康播報網”認為， 以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。 感冒后， 最好給自己找張舒服點的床躺下來。

不要想著去上班， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說， 睡覺就是“最好的感冒藥”， 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話， 最好請假在家休息1—2天， 這樣可以少將疾病傳染給他人。

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第二步：補點維生素C。 不管是服用維生素C補充劑， 還是吃點富含維C的水果， 比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等， 都能起到緩解感冒癥狀的作用。 一般來說， 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時， 還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。 它不僅能補充抗氧化劑， 英國倫敦大學的研究還顯示， 其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。 秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適， 在床邊或沙發邊放置加濕器， 可以讓你呼吸更順暢。 使用前， 最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物。 熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法， 英國學者發現這是有道理的，

因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。 保證每天喝2000毫升水， 其中有一部分最好是電解質飲料。

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第七步：遠離乳制品。 劉又寧表示， 奶酪等較難消化的奶制品， 感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。

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咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。

感冒 我該拿你怎么辦-

咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。