跑步後身上癢是怎麼回事

很多人很久沒有跑步了， 一時興起居然選擇了做跑步運動， 但是在跑步之後卻發現自己的 身上開始有了瘙癢的現象， 面對這種症狀， 人們都表示不解， 因為運動是可以給身體帶來好處的一種好方法， 但是卻沒有想到運動之後皮膚甚至開始瘙癢起來了， 皮膚在正常的情況下是不會發癢的， 那麼跑步後身上癢是怎麼回事?

肌膚瘙癢

有的人在慢跑後會發現， 身體有些的部位的肌膚開始變得很癢， 尤其是胸膛或者是面部。 這是因為那些不經常鍛煉的人， 毛細血管都處於未使用的狀態。 它們不定期充血的時候就會膨脹， 從而刺激附近的神經末梢， 向大腦傳送癢的感覺。 所以只要經常鍛煉身體， 這種不適感也會隨之消失。

肌肉酸痛

即便是馬拉松運動員， 在長時間的跑步中， 尤其是小腿會出現嚴重的肌肉酸痛。 這是因為在長時間的肌肉運動下，

我們的乳酸在瘋狂的堆積， 也是肌肉在向大腦傳遞沒有能量的信號。 不過這種肌肉酸痛的信號出現在你身體真正疲憊之前， 一旦這種難受的感覺熬過去了， 那麼你的肌肉也會“冷靜”下來， 此時你的忍耐力也得到了昇華， 下次這種肌肉酸痛就不會來的這麼快了。

胸腔不適

當你熬過肌肉酸痛以後， 胸腔又開始產生不適感， 也就是我們腋下到肋骨的地方， 這不是岔氣， 只是一種短暫的疼痛。 根據研究人員的調查發現， 這種現象沒有明確的原因， 但是根據猜測可以分為兩種：1、跑步使人們脅痛是因為隔膜與腹肌連到一起了。 當人們跑步的時候， 隔膜比平時更活躍。 2、腹肌中的鈣離子減少， 導致肌肉無法緊繃。

跑步後身上如果發癢的話應該是沒有什麼大問題的，

上面我們還介紹了很多在跑步的時候會出現的意外， 也提醒了大家這種意外的程度， 是不會傷害到身體健康的， 所以說不用過度的擔心， 跑步之後如果身上發癢的話有可能是自己運動過度， 或者是很長時間沒有運動的因素造成的。