冬季易感冒 8個方法預防效果好

冬季是感冒的多發季節， 因為冬季寒冷的天氣和人們長時間的處于室內， 呼吸不到新鮮的空氣。 這里就教大家如何預防冬季感冒。

1、羊肉湯

羊肉中含有非常的鐵元素， 可以增強我們身體的免疫力， 從而增強我們的身體預防和抵抗感冒的能力。 在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮， 白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效， 對于我們預防由于感冒引發的咳嗽有很好的緩解效果。 在買羊肉的時候， 最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進行燉湯， 再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中。 再飲用的時候加入適量的胡椒粉。

2、雞湯

雞湯具有很好的滋補功效， 在冬季的時候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖， 也可以起到幫助我們預防感冒的作用。 在燉煮雞湯的時候， 我們可以將雞湯與人參一起燉煮， 這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養成分。

但是在放人參的時候要注意人參的數量， 不要一次性放入過量的人參。 過量的人參會導致湯中的火氣過大， 我們的身體無法將營養完全吸收， 從而使我們出現上火的情況。

3、注意通風

冬天為了避免室內溫度過低， 我們習慣性的長時間緊閉門窗，

這樣就導致了空氣無法流通， 細菌和病毒都積聚在室內無法散去。 所以在冬季， 我們要養成定時通風的好習慣， 這樣也可以幫助我們預防感冒。

4、要勤洗手

雙手每天都要觸碰很多東西， 你永遠不知道哪些物品上帶有感冒病毒， 所以勤洗手是杜絕感冒的一個手段。 建議人們飯前便后要洗手， 同時我們也要避開揉鼻子、摳鼻孔等壞習慣。

5、鹽水漱口

用鹽水漱口可以清除口腔里的病菌， 特別是當家人、朋友有人感冒以后， 建議你早晚、餐后都用鹽水漱漱口， 漱口的時候可仰頭含漱， 這樣做可以沖洗到咽部， 起到更好的預防感冒的作用。

6、吃點大蔥

大蔥是很多東北朋友日常生活里不可少的食物， 生吃大蔥有預防感冒的功效， 如果你不能接受生吃， 那么也可以將大蔥切絲， 然后用熱油澆上， 再與其他食物拌著吃， 這樣做能中和大蔥刺鼻的味道， 也有預防感冒的效果。

7、多喝水

多喝水是冬日養生的第一件要做的事情， 專家認為， 人們攝入大量的水分可以將體內的病毒帶走，

還能預防脫水癥， 這是因為脫水癥是感冒的并發癥之一。 另外， 冬季及時補充水分是預防體內缺水、身體干燥的好方法。

8、冷水洗臉

天冷以后， 很多朋友在洗臉時都會將冷水換成熱水， 但是專家并不認同這個做法。 專家表示在洗臉的時候用鼻孔輕輕吸入冷水然后擤出， 這樣做能清除鼻腔里的臟東西還能提高口鼻對抗病毒的能力。

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