眼睛乾澀容易疲勞怎麼辦？

用眼過度， 眼睛就會出現乾澀和疲勞的現象， 眼睛長期的乾澀和疲勞會引起一些眼部疾病， 而且也會大大的影響到眼睛的視力。 如果當我們出現眼睛乾澀和眼睛疲勞的現象的時候， 需要進行眼部的護理， 儘量避免長時間的用眼， 特別是不要長時間的看電視、玩電腦和手機等， 下面我們就來介紹一下緩解眼睛疲勞的方法。

1.敷熱毛巾

眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候， 可以用熱毛巾來敷。 把毛巾沾熱後擰水後， 然後大面積把自己的眼部蓋住， 這樣， 能讓眼睛四周的血液活躍， 並能帶動其新陳代謝， 從而達到緩解疲勞的作用。

2.按摩眼睛

平時的時候， 感覺到不舒服的時候， 可以用手指來按摩自己的眼四周， 可以對照一下穴位， 主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位， 就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。

3.濃茶抹眼

我們都知道， 當眼睛處於疲勞的情況下時，

泡一杯濃濃的茶， 然後加適量的鹽， 攪拌均勻後， 用棉棒沾濃茶水， 塗抹自己的眼睛四周， 能及速地緩解眼疲勞的症狀的。

4.熏菊花茶

倒一杯菊花茶， 但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開的誰， 然後沖茶， 趁著茶杯冒熱氣的時候， 將頭低下， 讓眼睛和茶水保持著一定的距離， 用熱氣來熏眼睛。

5.看綠色植物

經常有眼疲勞的人， 記得， 可以在大量使用眼睛的時間內， 隔半個小時或者是更短的時間內， 就把眼睛從專注的地方裡挪開， 望向遠處或者是看一些綠色的植物， 這樣， 能讓自己的眼睛平和， 而不一直處在緊張狀態中。

6.滴眼藥水

眼疲勞的人，

上文中介紹了一些可以緩解眼睛疲勞的方法， 除了這些方法以外， 當然飲食調理也是很重要的， 可以多吃一些保護眼睛的食物， 比如胡蘿蔔、芹菜、黑木耳、冬瓜、南瓜、魚肉等等， 這些食物中含有維生素和胡蘿蔔素， 都是對眼睛很好的食物。