每天搓這地方一個月可瘦十斤

減肥的方法有很多， 但是不一定每一種都適合你。 腳底按摩不僅可以幫助減肥， 還有促進身體血液迴圈和新陳代謝， 起到排毒燃脂減肥的作用。 是一種健康的按摩減肥方法。 今天小編幫大家總結了5個腳底按摩減肥法， 可以讓你月瘦10斤， 一起來學習一下吧。

腳底按摩的原理：通過刺激達到療效

由於人體特殊構造， 所有器官都有神經延接至足部， 其末梢神經區塊， 就是所謂的反射區。

臨床實驗證明， 人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。

當體內器官或腺體異常時， 其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)。

每個痛點觸覺反應不同， 有些像沙子， 有些呈顆粒， 有些只有腫脹的感覺。

有刺激， 自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物， 而達到治療效果。

5種腳底按摩減肥法

方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞，

使內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。

方法2、雙腳晃動

全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除。

新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。

持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位。

行走時盡可能讓掌心得到刺激， 可嘗試走卵石路， 或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點， 為了減肥和身體健康， 在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來， 赤腳行走。

方法4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身， 還有增強記憶力的作用。

做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾， 作圓周按摩， 每天按摩數次， 每次2分鐘， 也可以用手作圓周運動來搓小趾外側。

由於記憶力是與小腦相關的， 而小趾又是小腦的反射區， 所以按摩小趾有助增強記憶力。 按摩2分鐘。

方法5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

做法：仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。

只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。