男人體質虛弱怎麼調理

體質虛弱的情況在生活當中常常會出現， 一般主要是老人和女性出現的情況比較多， 其實男性有的時候在生活當中不注意或是過於勞累了後也會出現體質虛弱的情況， 在體質虛弱了後我們一定要重視， 特別是要根據自己虛弱的情況來進行調理， 下面一起來瞭解一下男人體質虛弱怎麼調理？

氣虛症

常見症狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。 雖然這種症狀在“虛男”中尚屬少數， 但不容忽視。 氣虛當益氣， 此症可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等， 總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

血虛症

失血過多、飲食不節、慢性消耗等都能引起血虛。 常見症狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。 中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。

血虛當補血， 這種症狀可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。 即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和進補。

陰虛症

常見症狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽幹、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。 多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。 由於陰虛不能制火， 火熾則灼傷陰液而更虛， 兩者常互相影響。

陰虛當滋陰， 多吃一些滋補腎陰的食物， 以滋陰潛陽為法。 常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。 這些食品性味多甘寒性涼，

有滋補機體陰氣的功效。 可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。 陰虛火旺的人， 應少吃辛辣的東西， 火鍋最好少吃， 雞肉也不要多吃， 蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些， 水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。

陽虛症

腎陽虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀， 飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。 常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早洩、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。

陽虛者應該壯陽， 進補應多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物， 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 同時， 還應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，

適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 也可食用溫性水果， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。 然而， 在補腎陽虛的同時， 不要忘了適當補一些滋陰物品， 防心燥過急， 以達到以陰補陽。

通過以上的介紹， 我們現在知道了男人體質虛弱怎麼調理， 在男性有體質虛弱的情況後， 我們要看自己是哪方面的虛弱情況， 不同的情況調理的方法也是不一樣的， 而且在平時也要多進行運動， 運動是一種調理體質最好的方法。