排毒養顏：清晨第一杯飲品應該喝什麼？
每天早晨起來後， 第一杯飲品很重要， 可以有利於我們身體排毒養顏， 對於早晨起來第一杯飲品該喝什麼， 可能很多朋友都不瞭解， 今天小編就為大家介紹一下， 清晨起來喝什麼飲品最適合我們身體的健康， 一起來看看吧！
一、牛奶
早晨不提倡喝牛奶， 因為牛奶不是第一杯要喝的水。 而且空腹喝牛奶會穿腸而過導致營養流失。 空腹喝牛奶胃來不及消化， 小腸來不及吸收， 牛奶的營養價值也就無從體現， 還有人出現腸胃脹氣等過敏反應， 更把好事變成壞事。
二、可樂、果汁等
咖啡、可樂、果汁等這類飲品含有糖、脂肪、蛋白質， 飲用後需要消化和吸收， 會失去清晨第一杯水清掃體內環境的作用， 且不能有效的補充水份， 會加重腸胃的負擔， 極其不利於身體健康。 所以說它是清晨的第一杯水最壞的選擇。
三、蜂蜜水
便秘者可適當飲用蜂蜜水， 蜂蜜水具有通便秘， 養皮膚的功效， 但不宜長期飲用。 蜂蜜富含的B族維生素， 具有舒緩安眠的作用， 還含有豐富的鎂， 能調節心理、消除緊張、減輕壓力， 對女性很有幫助， 特別適合女性晚上睡前飲用蜂蜜水。
蜂蜜水適合睡前喝， 不適合早晨喝。 早上空腹狀態下喝蜂蜜水， 容易使體內酸性增加， 時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
四、檸檬水
檸檬的檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸， 增加食欲， 也不會阻礙細胞對水分的吸收。 但長期服用檸檬水會引起鈣的流失， 並且造成胃酸分泌過多。 胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水。
檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而製成， 這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸， 檸檬很時尚但不實用。
五、鹽水
清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘症狀， 能加快腸胃蠕動排出毒素， 適合便秘者適用。 鹽水具有清腸、通便的作用。
早晨時人體血壓升高的第一個高峰期， 鹽水會使血壓更高， 所以高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者要嚴格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。 鹽水是指淡鹽水， 就是在白開水中加入適量的鹽， 以喝不出鹹味為標準， 切忌不宜過鹹，
六、白開水
白開水中不含脂肪、碳水化合物、蛋白質， 既能降低血液粘稠度， 又能補充細胞水分， 利於排尿。 所以說白開水是早晨第一杯水最好的選擇。 白開水是一般體質的人最好的選擇， 可以排毒瘦小腹。 白開水是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。
早上起來喝的第一杯水，一定要選擇適合自己身體的體質，同時多參考一下小編今天所講的一些知識，這樣才能有效的讓我們身體排除毒素，增進身體健康哦！
白開水是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。早上起來喝的第一杯水，一定要選擇適合自己身體的體質，同時多參考一下小編今天所講的一些知識，這樣才能有效的讓我們身體排除毒素，增進身體健康哦！
