哪種食物含葉酸多呢？

最近我懷孕了， 身體也是特別的不舒服， 然後有人推薦我補充一些葉酸來， 這樣能夠比較好， 哪種食物含葉酸多呢？

很多食物裡面都是含有葉酸的， 而且不僅素食裡面有同時葷食裡面也有很多， 所以可以根據自己的喜好來進行選擇。 平常的時候可以吃一些綠色素材， 例如菠菜還有青菜都是非常好的選擇， 同時新鮮的水果裡面也是有一些葉酸， 例如橘子還有草莓也是不錯的， 而且還可以補充大量的維生素， 對身體非常的好。 同時動物的肝臟還有禽肉裡面都是有非常多的葉酸， 也可以進行食用。