女性肝腎虧虛吃什麼好？

每當提到補腎， 女性朋友都認為這是男人的事， 和自己壓根沒什麼關係。 事實上， 補腎不論是與男人還是女人都有關， 女人平時生活中也要注意補腎。 如果女人經常出現腰酸、失眠多夢或是精神不能集中， 胸悶氣短等問題， 多半就是肝腎虧虛導致的。 那麼， 女性肝腎虧虛吃什麼好?

1、黑芝麻

黑芝麻的營養價值很高， 在它的營養成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質， 經常食用可以達到補腎的功效， 而且還能令人體代謝更快速， 黑芝麻可以活化腦細胞， 增強記憶。 女性多吃黑芝麻能有效補血養血， 可預防貧血， 冬季用黑芝麻煲湯， 女性食用還可以滋陰補腎， 有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

2、黑米

黑米因外皮烏黑而得名， 又稱補血糯米、貢米、黑珍珠， 是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。 在中醫方面， 認為我們體內的腎臟對應的是黑色， 而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。 因為黑米性平、味甘， 能夠益氣活血、暖肝明目。 經常食用黑米粥， 可以滋陰潤肺、養腎益氣。

3、干貝

又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 在選購時要注意購買好的干貝。

4、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。

5、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。