從長頸鹿的壽命談水平運動

動物學的研究表明， 哺乳動物的理論壽命應是其生長期的6倍。 家畜符合這一規律， 而人類和長頸鹿卻不符合， 兩者的生長期各為20年和6年，

重力是影響地球生物壽命的一大要素。 長頸鹿之所以短壽， 是由于其成年后的脖子長達2米， 以致重力對其頭部血液循環造成嚴重的阻礙。 其它動物不像長頸鹿那么高， 軀干平行于地面， 體內的血管和五臟六腑都在同一高度， 重力對血液循環的阻礙很小， 因此能活到理論壽命。

而人直立時， 體內大多數血管和內臟都在心臟以下的位置。 據生理學研究結果， 當人體從臥位轉為立位時， 重力附加的血壓將使心臟以下的血管膨大而多滯留約500毫升血液， 使血液循環的總血量減少10%～15%， 心臟的負擔因此加重， 隨時間積累而最終導致病變。 醫學家們已經發現，

在人類脫離動物界而成為地球主人的過程中， 功不可沒的直立姿態， 同時也促使重力對人體形成副作用。 現代人當然不能因此而拋棄功過并存的直立姿態， 但在工作之余多做一些保持軀干平行的水平運動卻是非常有好處的。

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水平運動的方式很多：

一、游泳是其他運動無法相比的水平運動。 除水平的體位能使心臟負擔減輕， 各器官充分供血外， 水的刺激和壓力， 還可改善血液循環。

二、爬行也是很好的水平運動。 四肢著地于柔軟的地毯或如茵的草坪， 向前、向后或轉圈， 每天1～2次， 每次20～30分鐘， 因地制宜， 簡便可行。

三、忙里偷閑， 每日工作、學習二三個小時之后平臥5～10分鐘;或每天洗浴時， 在浴盆里多躺一會兒。 這些體位的改變對改善血液循環、減輕地球對人體臟器的引力、緩解臟器垂懸狀態的緊張十分有益。