久坐族怎麼鍛煉讓身體更好 幾招讓你遠離腰疼疾病

上班族基本都是上班開始就在辦公室坐一天， 長年累月這樣坐著很多人的身體大不如之前。 這樣辛苦工作最後腰酸背痛怎麼辦呢？小編分享幾種簡單的健身方法吧。

辦公室一族的人每天都在忙碌， 除了坐著對電腦基本沒時間活動。 長期這樣會帶來很多疾病， 不能為了賺錢身體健康徹底不顧。 身體可是革命的本錢， 身體不好沒有辦法上班更加痛苦。 所以要找到簡單的鍛煉方法才行。

長期坐著的人很多都會患有頸椎病， 脖子疼的難受總是感覺噁心， 頭暈的情況發生。 長久這樣大腦就會有缺氧的情況， 簡單的方式就是閒暇時做幾次抬頭低頭的動作， 在來回扭轉幾圈， 這樣能緩解頸椎病。

還有人會感覺後背酸痛， 腰也不舒服。 這樣的情況下就要注意， 在不鍛煉就會有腰疼疾病的發生。 嚴重者會無法直腰， 坐著也不行沒辦法正常工作， 這樣你可以把雙手合併向上伸展幾次，

總是坐在電腦前， 長期面對電腦你的眼睛也會穿疲勞甚至乾澀流淚的情況， 這樣長期下去就可能會患有眼部疾病。 要適度使用眼睛， 過兩個小時看看周圍的物體， 輕輕的擦拭下眼睛， 向窗外看看緩解眼部肌肉的緊張性。

這些都是很簡單的小動作， 雖然看著簡單， 但是作用非常大， 好好堅持練習絕對有不一樣的效果。 身體一旦出了問題， 賺太多錢也買不回來好身體， 要從小而簡單的動作做起， 而且還不會耽誤正常的工作， 建議大家好好重視和學習。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】