這些習慣看稱肝臟殺手

在機體循環代謝的時候， 肝臟所承擔的任務佔據著一個很重要的地位。 我們的身體的新陳代謝、機體自身解毒、血液凝聚， 都少不了肝臟的參與。 假如我們的肝臟出了問題， 吃東西會容易中毒， 看東西容易模糊， 做什麼， 什麼不順利。 儘管肝臟對我們來說是如此的重要， 我們理應想盡辦法保衛我們的肝臟， 事實卻與這個情況有一定的偏差。 儘管我們自己也不知道不明白， 很多習慣已經在無線中充當了肝臟殺手的角色。

1.睡眠不足。 如今， 很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣， 但是熬夜最容易熬出肝病。 其原因是， 睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式， 經常熬夜既導致睡眠不足， 身體抵抗力下降， 又會影響肝臟夜間的自我修復。 已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。 美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示， “晚睡族”應儘量調整作息時間，

最好每晚11點前入睡， 保證每晚睡夠7～8小時， 以便讓肝臟有效排毒， 保證全身健康。

2.早上起床後不及時排尿。 歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示， 體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。 早上起床之後儘快排尿， 可以將累積一整夜的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內， 導致肝臟“中毒”。

3.暴飲暴食。 很多人知道， 東西吃太多會增加胃腸負擔， 誘發脂肪肝。 帕拉迪博士指出， 暴飲暴食既損害胃腸道健康， 也容易造成體內自由基大大增加。 肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基， 排除毒素， 淨化血液。 人體內的自由基越多， 肝臟功能受損就越嚴重。

4.不吃早餐。 營養專家表示， 吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟， 減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示， 健康早餐可延長飽腹感， 避免肝臟受損。

5.吃藥太多。 《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱， 長期服用止痛藥等藥物， 會加大肝臟解毒負擔， 導致肝臟損傷。 新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼士·辛普森博士表示， 有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。 這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。 因此， 服藥必須嚴格遵照醫囑， 在醫生指導下服用。

上面這些事情， 如果在生活中個體有意識的進行規避， 應該是舉手之勞的事情，

做好的難度幾乎是零。 為了好好地生活， 多檢視一下自己身上是否有這些小事情的影子， 如果有的話， 請甩掉這個影子。 另外， 也需要多參閱一些資料書籍， 多做對肝臟有利的事情， 多吃保護肝臟的蔬菜水果。