肚子脹氣做什麼運動好呢
如果某天我們的肚子脹氣了那麼到底該怎麼辦呢?肚子脹氣是一種很不舒服的症狀， 如果肚子脹氣的話就會覺得自己吃了東西之後肚子飽飽的， 在這種情況下食欲也會下降， 肚子脹氣了有很多東西對這種症狀的改善效果也是最好的， 肚子脹氣了也可以吃很多食物來給自己改善調節， 那麼肚子脹氣做什麼運動好呢?
方法：散步
效果：★★★★
點評：散步絕對是我們緩解體內脹氣的最好運動選擇， 不太激烈的效果， 最起碼保證其不會對我們的腸胃造成壓力， 緩慢的運動又能讓我們的肚子得到紓解!
方法：倒立
效果：★★★
點評：對於緩解我們體內的脹氣， 其實倒立也是可以的， 不過要注意的是倒立的時間， 最起碼在飯後一小時內都不宜進行!
食物方面
方法：吃蘋果
效果：★★★★
點評：蘋果能夠很好的幫助我們的腸胃消化， 而蘋果也是通便能品， 多吃一點蘋果，
方法：吃榴槤
效果：★★★
點評：榴槤的作用其實和蘋果差不多， 都是具有很好的排便功能， 不過不同的是， 榴槤的受眾較少， 除了其價格較貴外， 榴槤的味道也不是所有人都能接受的!
方法：降低飯食的下嚥速度， 避免脹氣
效果：★★★★☆
點評：造成肚子脹氣的原因有很多， 其中吃飯的時候速度較快就是其中一重要的原因， 所有小編在這裡就建議大家在吃飯的時候， 要儘量地降低下嚥的速度， 避免肚子脹氣!
方法：吃香蕉
效果：★★★★☆
點評：肚子脹氣第一步當然就要著手腸胃， 所以我首推通便效果良好的香蕉， 以香蕉來調理您的腸胃， 緩解體內的脹氣， 效果相當可觀!
肚子脹氣了， 這些運動都是非常好的，
