經期拉肚子怎麼回事 怎麼調理
痛經是女性經期最常見的問題， 另外， 經期拉肚子也很常見， 很多人不明明， 為什麼沒有亂吃東西， 經期的時候還是會拉肚子，
經期拉肚子是怎麼回事
1、中醫：體質調養不佳容易在經期腹瀉
中醫認為， 體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性， 在經期腸胃會特別敏感， 稍微受到刺激， 就很容易引起腹瀉。 另外， 如果平時不注重飲食， 喜歡吃生冷飲食， 經期也不特別忌口， 也容易影響腸胃功能， 造成經期中拉肚子的症狀。
2、西醫：前列腺素影響腸胃
女性經期前， 子宮會分泌大量的前列腺素， 其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血。 但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用， 也同時會影響腸胃， 導致腸胃蠕動速度增快， 因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生。
3、病理原因：子宮內膜異位
“子宮內膜異位”是子宮內的良性組織跑到子宮之外， 造成各種病變， 可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺症， 甚至不孕。 子宮內膜異位最典型的症狀是經期有經痛情形， 但也常伴隨腹瀉的症狀， 大約有35％的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子， 因此經期中若有明顯的不適或異常狀況， 一定要立刻就醫治療。
女性經期腹瀉的危害：
1、腹瀉會引起水電解只失調和酸堿平衡紊亂。
2、引起營養不良。
3、機體抵抗力下降。
4、長期出現經期拉肚子， 會造成女性營養流失， 不利於孕育條件的形成， 久之容易導致不孕。
經期拉肚子怎麼調理
1、多吃紅棗、桂圓等補血產品
女性經期缺血， 需要補血， 不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物， 也可以多喝點紅糖水。
2、拒絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的， 女人經期不宜受涼， 要拒絕冷飲， 控制寒性食物的攝入。 專家表示， 冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 屬於雪上加霜。
3、早睡， 不要熬夜
專家指出， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。 因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。
4、吃應季的蔬果
專家稱， 水果營養豐富， 可補充各種營養， 不過需要注意的是， 最好吃當季水果， 不要或者儘量少吃反季的水果。 比如冬天， 就不宜吃西瓜這樣的水果。
5、每晚泡腳
人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖。
經期腹瀉食療法：推薦當歸白芍飲
經行泄瀉與體質虛弱有關， 尤其是脾和腎虛弱者， 腹痛的原因則在於肝實， 白芍可以養血柔肝，
做法：把5克當歸和3克白芍， 3克綠茶一起放入杯中， 沖入300毫升開水， 加蓋悶泡10分鐘至味道滲出， 沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產生的腹痛， 如果覺得當歸和白芍很難泡開， 也可以放在火上加熱， 時間自己掌握就可以啦。 要注意的是， 未飲完的茶最好不要隔夜飲用。
按摩法：養生穴摩腹
功效：摩腹可以促進腸的蠕動， 從而促進人體消化、吸收和排泄功能， 緩解腹痛。
做法：將雙手搓熱後， 手掌疊放於腹部， 稍用力下按， 以肚臍為中心， 順時針摩動， 範圍由小至大， 稱為摩腹。 雙掌位於側腹部時， 壓於下的一隻手的手指部用力回拉， 壓在上的另外一隻手的掌根部用力回推， 當摩動到另外一側腹部時，原來壓於上的手換到下面，用手指回拉，原來壓於下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的症狀。
動作宜緩慢而柔和，連續50-80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。
經期拉肚子是怎麼回事、經期拉肚子怎麼調理，上面的文章都為我們做出了介紹，女性經期拉肚子的話要注意補氣血，日常生活中少吃冰冷的食物，冬天天冷多泡泡腳。
當摩動到另外一側腹部時，原來壓於上的手換到下面，用手指回拉，原來壓於下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的症狀。動作宜緩慢而柔和，連續50-80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。
經期拉肚子是怎麼回事、經期拉肚子怎麼調理，上面的文章都為我們做出了介紹，女性經期拉肚子的話要注意補氣血，日常生活中少吃冰冷的食物，冬天天冷多泡泡腳。
