這個104歲老太身體不輸中年人 長壽秘訣全在這

104歲的楊玉瓊老人一生經歷了各種苦難——喪夫、喪子、挨餓、失聰……如今的她儘管已失聰， 可身體還很不錯， 其健康的奧秘在於她經常進行“五搓”。

坎坷經歷讓她更堅強

1909年， 楊玉瓊老太出生在廣西荔浦縣城， 20多歲時嫁給了當地一位很老實的男子， 生下了一個兒子。 每天種地、耕織、相夫教子， 日子就這麼平平靜靜地流淌， 直到日本侵華戰爭開始。

在抗戰時期， 楊老太的丈夫和兒子相繼死亡， 楊老太面臨著喪偶和喪子的雙重打擊， 巨大的悲痛壓在她一個人身上。 “哪有什麼辦法喲， 沒辦法……”回憶起往事， 楊老太喃喃自語，

楊老太一個人孤苦伶仃地過了十幾年， 最終改嫁到了現在的荔浦縣土國村， 3個兒女相繼出生。 新的生活開始了， 楊玉瓊帶著孩子， 為生活忙裡忙外。 “那會我想， 無論怎樣， 再不能失去孩子了。 ”楊玉瓊說。

楊老太大兒子告訴筆者：在印象當中， 母親總是捨不得吃， 捨不得穿， 我們後輩給她買新衣服， 她都不穿， 壓在箱子底下。 ”如今， 楊老太也不捨得落下一粒糧食， 基本就是吃些青菜， 很少吃肉。 “我媽常說， 窮慣了， 沒得吃， 有吃的就滿足了。 ”兒子邊說邊抹了下眼角的淚水。

1996年， 87歲的楊老太發了一場高燒， 那時也沒怎麼注意， 沒有看醫生。 結果因為發燒而燒壞了耳朵， 聽不見了。

在楊老太的臥室裡， 基本沒有零食， 她每天吃2餐飯， 然後躺在床上不斷搓身體， 一個人默默地度過一天。

“五搓”健身

楊老太90多歲的時候， 還會下地鋤草， 早上7點多鐘就起床， 有時農忙時節， 還幫著家裡人放牛。 2009年以後， 楊老太基本就沒有出門了， 只是在屋裡來回走幾圈。

現在， 楊玉瓊一天大多數時間都是坐著或躺在床上。 多年來， 楊玉瓊老太養成了沒事就搓一搓身體部位的好習慣， 她的兒女認為搓身體的幾個部位， 是老太的“抗衰秘笈”。

搓手 沒事時， 雙手先對搓手背50下， 然後再對搓手掌50下。

搓額 年紀大了後，

搓鼻耳 用雙手食指搓鼻樑的兩側；用手掌來回搓耳朵50下， 刺激一下耳朵。

搓腹 楊老太有些便秘， 吃飯後她都要搓搓腹部， 先左手後右手地輪流搓腹部各50下， 可促進消化， 防止積食和便秘。

搓腰 一生勤勞， 時刻不停息， 楊老太難免會感覺腰痛， 她常會左右手掌在腰部搓50下， 緩解腰酸腰痛。

楊玉瓊老太做上述“五搓”時， 搓手、額和耳時的手法不是很重， 而在搓鼻、腹、腰時， 手法就重些。 勤勞、堅強加上她的“五搓”健身， 她得以長壽。