便秘能吃西葫蘆嗎

西葫蘆其實在生活中是作為一種蔬菜被人們食用， 它水分含量高， 而且富含維生素a是絕對的低熱量的食物， 在生活當中想要維持好身材的女性朋友絕對可以放心的吃西葫蘆， 那么你知道對于便秘患者來講去西葫蘆是否可以緩解便秘了?現在就一起去看看便秘者是否適合吃西葫蘆?

雖然說西葫蘆是普通的一種蔬菜， 但是它給我們的養生保健效果是非常高的， 所以說在生活當中我們應該全面的去了解這些飲食的保健常識， 這樣才能夠更好的為我們的身體提供所需要的營養。

西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上， 它是低熱量食物， 維生素A的含量較多， 其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近， 含鉀、鎂的比例較高。 其品質比筍瓜要好， 還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。 這些物質不能被人體消化酶水解， 但可促進腸道蠕動，

糾正便秘應注意調整飲食結構， 多吃含高纖維素的豆類和薯類， 多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。 主食宜以糙米、麥類為主， 宜多吃產氣食物， 如豆類、紅薯、土豆等， 以促進腸蠕動。 其它具有潤腸通便作用的食品有， 海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等， 這些食品還有滋補、美容的作用。

通過了解之后我們發現其實便秘患者可以放心的吃西葫蘆， 而且它還可以有效地幫助， 我們促進消化， 有利于糞便的排出從而達到預防和治療便秘的作用， 所以說便秘患者在生活當中， 不僅可以吃而且應該多吃西葫蘆。