血脂高血脂稠吃什麼好呢？

2015-09-23

許多單位都會在一年一度的時候組織職工到醫院進行檢查，有很多人在醫院裡都被查出血脂高，血脂稠的現象，出現血脂高，血脂稠，就意味著身體當中存在一些隱患，如果不及時進行控制的話，出現其他疾病的幾率就非常高，血脂高血脂稠一定要在飲食上多注意，那麼血脂高，血脂稠吃什麼好呢？

宜食

1、可多吃魚類。

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等。

3、多吃大蒜、洋蔥。

4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、鳳梨、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。

7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，

能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：乳製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

忌食

1、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

2、儘量少喝咖啡、茶，並禁服含有咖啡因的藥物。

3、避免油炸的食物。

4、禁止飲酒。

5、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

上面是小編為大家精心準備的有關血脂高，血脂稠應該吃什麼，不能吃什麼，希望小編的這些介紹能對一些患者起到很好的保護作用，血脂高，血脂稠本身就屬於一種慢性病，一定要注意在飲食上多加調理自己，

多吃一些新鮮的水果蔬菜，多吃粗糧。