已婚男肚子大怎麼減？鍛煉節食才是真理

當男性結婚之後， 普遍就會感覺自己的生活壓力變大， 所以總是會對工作比較賣力， 需要結交各種各樣的朋友， 還要忙於應酬， 在這個過程中， 難免會經常喝酒。 而我們都知道， 經常喝酒的人， 肚子就會變大， 而且是屬於那種硬硬的啤酒肚， 很難瘦下來。 看著男性肚子會一天天的變大， 家人也會表現出擔心， 而且有了肚子穿衣打扮起來就會非常費勁， 西服什麼的更是不能穿了。 其實想減掉肚子也是非常簡單的， 就看你努力程度如何了。

1.進行有效的鍛煉

為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用， 反而會響人的健康。 應多參加體育鍛煉， 如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等， 可使腹部脂肪減少。

2.做家務收腹法

或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的"灰姑娘"吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器，

3.適當節制飲食

少吃糖、澱粉、動物脂肪等， 以吃七分飽為度， 這樣可促進體內脂肪的消耗。

小編還有一個妙招想在這裡和大肚男們分享， 想要減掉自己的大肚子， 可以自己給自己做鹽水浴。 具體的方法就是用溫度適合的熱水和鹽混合稱糊， 均勻塗抹在肚子上， 過幾分鐘再洗掉， 這樣也可以有效的減掉肥胖的肚子， 各位男性抓緊試一試吧!