孕婦就餐完畢 這五件事做不得

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飯後的注意事項有很多， 我們尚且要注意保養， 更不用說准媽媽了。 飯後如果不注意， 容易引起很多不良後果。 很多人的飲食習慣不好， 導致一些疾病莫名地找上門。 准媽媽們一定要更加注意， 小編整理了飯後不能做的事情， 准媽媽們要記得哦!

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NO1.飯後不能立即吃水果

有些人會在飯後吃水果， 小編之前也喜歡這樣。 但是這其實是不科學的做法， 我們的胃部已經被食物堆積滿了， 水果只能停留在胃部， 而不能立即被消化掉， 時間久了就會導致腹脹腹瀉等不適症狀。 飯後吃水果會打亂消化功能， 而且也吸收不到水果裡的營養物質。 准媽媽們千萬要記住不能在飯後吃水果， 如果要吃也要在飯前半個小時吃， 這樣既可以讓營養物質快速吸收又不影響消化功能， 還可以有效預防肥胖哦!

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NO2.飯後不能立即喝茶

有些人有飯後喝一杯茶的習慣， 他們以為這樣可以清潔口腔內的食物殘留， 還可以幫助消化。 這個觀點是錯誤的：飯後喝茶會致使水進入胃部沖淡消化液， 消化功能大大減弱。 而且， 茶葉富含單寧酸， 這種物質會影響身體對蛋白質的吸收和消化;茶葉還會影響我們對鐵的吸收。

准媽媽們最好在飯後半個小時以後再喝茶或者喝水， 為了自己和寶寶的身體健康忍耐一時。

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NO3.飯後不能立即劇烈運動

這一點小編相信很多人都瞭解， 飯後劇烈運動是絕對不可以的。

我們剛吃飽飯， 腸胃的工作量大大增加， 大部分的血液都被運輸到腸胃， 如果這時候你劇烈運動， 會讓腸胃的供血分散到四肢， 影響了消化功能。 而且， 飯後劇烈運動會讓胃部大幅度搖擺， 胃內的食物也在晃動， 這樣很容易引起准媽媽們噁心嘔吐。 科學的做法是劇烈運動要在飯後兩小時， 強度不太大的運動則可以在飯後一小時後進行。 運動是好事， 但是准媽媽也要找準時機， 不要得不償失。

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NO4.飯後不能立即洗澡

晚飯過後舒舒服服的洗個熱水澡是件很享受的事情， 但這是不健康的做法。 洗澡會讓集中在胃部的血液分散開來， 減弱了消化功能， 使得食物不能快速消化。 不僅飯後不能立即洗澡， 飯前空腹的時候也不能洗澡， 否則容易導致低血糖， 嚴重的還會休克。 准媽媽可經不起這般折騰!

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NO5.飯後不能立即看書

有些准媽媽是好學的， 飯後無聊就會翻起雜誌或者報紙。 但是閱讀是需要用到大腦的， 血液不能完全集中在胃部， 同樣會減弱消化功能。 准媽媽們飯後要好好休息， 至少飯後一個小時後再看書。