老人早上喝水都有哪些好處
水是一個重要的資源， 同時也是我們分體不可以缺少的。 如果身體缺少水分就容易生病的， 身體有充足的水分的話是可以很好地促進排毒， 調節身體的電解質， 這樣子身體就不會容易生病了。 而且現在有很多的青年人在早上起床的第一件事都習慣喝一杯水， 可見早上起床後喝上一杯水對身體是很大的有好處的。 可是對於一些老年人來說， 他們不知道早上喝水的好處， 有些老人會覺得早上喝水是一件比較麻煩的事情所以就不喝水， 其實是喝水對身體是非常有好處的， 老年人在早上起床的時喝水都有哪些好處呢？
1、促進排便：清晨飲水可預防習慣性便秘。 由於胃腸得到及時的清理洗刷， 糞便不會淤積幹結。 同時， 飲水對胃腸也是一種輕微的刺激， 能促使胃腸蠕動， 有利於排便。
2、預防高血壓、動脈硬化：若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，
3、利尿作用：清晨空腹飲水， 15～30分鐘就有利尿作用， 其效果迅速而明顯。
4、排毒作用：許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣， 因此， 晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。 動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質， 早晨起床及時飲水， 可通過促進排尿， 儘快把它們排出體外。
5、預防心絞痛：人體通過一夜的睡眠後， 體內水分隨尿液、汗液和呼吸丟失許多， 血液會變得粘稠， 血管腔也因血容量減少而變窄， 這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足， 甚至發生閉塞。 因此， 心絞痛及心肌梗塞多發生在清晨及上午九點左右。
起床的時候喝上一杯水是一件幸福的事情， 上面的五種已經體現出了老年人早上喝水的好處， 喝水對身體有很多的好處， 但是過多的喝水反而給身體造成一定的壓力， 作為老年人， 早上的飲水量一般兩百到四百毫升就可以了。
