香蕉跟棗一起吃會怎樣

如今， 人們的健康意識已經大大提升了， 正因此， 人們的意識也開始逐漸豐富且合理了起來， 其中， 水果也已經成了很多人每天必須攝入的一種食物。 水果有很多種， 如香蕉和棗子， 這兩種水果的受歡迎程度都是比較高的。 那么， 香蕉跟棗子一起吃會怎樣呢？下面將對此進行介紹！

一、香蕉和棗能一起吃嗎

一般來說， 香蕉和棗子是可以一起食用的， 對身體沒有害處。 香蕉具有清腸熱、保護胃粘膜等功效， 而棗子可以益氣補血、改善營養不良和失眠等。 兩者對我們的身體的作用和效果都是很好的。

二、香蕉不能和什么一起吃

1、哈密瓜

哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病癥的加重。 各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦， 哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦， 因為哈密瓜含糖量在15%左右， 鉀離子含量相當高。 香蕉含鉀也很豐富， 據檢測， 每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此， 腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜， 避免雪上加霜。

2、酸牛奶

酸牛奶能降低膽固醇。 空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強， 乳酸菌在胃液里很難存活， 降低酸奶的保健作用。 與香蕉同食則對身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，

3、土豆

土豆是我們餐桌上經常出現的食物， 香蕉又是我們經常吃的水果， 或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話， 兩者所含有的元素會發生化學作用并產生一定的毒素。 這些毒素會導致人們長斑。 愛美的MM記住咯， 不要一起吃這兩種食物。

4、芋頭

雖然芋頭營養價值高， 但是吃香蕉的時候就不能吃芋頭了。 因為同食會引起腹脹， 中毒。

三、吃香蕉的好處

1.補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉， 這有助于臨場表現。 從營養的角度來分析， 香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源。

2.保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激， 保護胃黏膜。

3.降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。

4.潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。