體內有濕氣怎麼辦 秋冬季節如何祛濕

體內濕氣重會導致免疫力低下， 會增加人們患病的風險， 紅豆薏米茶具有去濕氣的作用， 能將體內的廢物排出體外， 並且具有減肥瘦身的作用， 冬瓜荷葉茶能排出體內的濕氣， 同時還具有清熱解毒的功效， 並且具有利尿的作用， 哪些茶飲能排出體內濕氣？

5款茶飲可有效祛濕

1、紅豆薏米茶：

薏米具有利濕的作用， 紅豆薏米茶能排出體內的濕氣， 而且具有健脾胃的功效， 同時還具有消水腫的作用， 能有效改善身體水腫的問題。

2、冬瓜荷葉茶：

冬瓜具有健脾利尿的作用， 並且具有清熱解毒的功效， 能改善身體水準的問題， 可以起到利尿的作用， 具有非常好的調節身體的作用。

3、蒲公英茶：

蒲公英茶具有清熱解毒的作用， 而且具有較強的利尿功效， 能夠將體內的濕氣和廢物排出體外， 而且還具有消脂減肥的作用， 可起到養胃解毒的功效。

4、菊苣茶：

菊苣具有清熱解毒、利尿消腫的功效，

5、玉米須茶：

玉米須泡茶喝具有清熱解毒的作用， 能幫助治療糖尿病， 而且具有消水腫的作用， 能增強人體新陳代謝的功能， 能夠讓皮膚變得細嫩光滑。

這幾種方法也能祛濕氣

1、每天鍛煉身體

堅持每天鍛煉身體能促進新陳代謝， 可以排出體內的廢物和毒素， 能祛除人體內的濕氣， 能夠讓身體更健康， 能增強人體的抗病能力， 每天要抽出固定的時間來鍛煉， 久坐不動容易導致濕氣堆積， 會影響人體的健康狀況。

2、睡前泡腳

晚上睡覺前用熱水泡腳， 能將體內的濕氣排出體外， 讓我們擁有健康的身體狀況， 而且還具有安眠的作用， 睡前泡腳對人體好處非常多， 睡前泡腳具有保健身體的作用， 堅持睡前用熱水泡腳能夠增強身體素質， 可以排除體內濕氣。

3、穴位按摩

中醫穴位按摩能排出體內的濕氣， 具有疏通經絡的作用， 通過按揉足三裡穴， 能夠將體內的濕氣排出體外， 從而可以告別濕氣的困擾， 按摩時要注意力度， 合適千萬不要太用力， 掌握正確的按摩方法能排除體內濕氣。 （參考網站：家庭醫生線上） 

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