進補不盲目！喝強身茶飲防流感

中醫師提醒， 大家不宜盲目使用人參或當歸進補， 適度改喝能增強體力的茶飲， 有助保健身體， 預防流感上身。 不過秋冬換季進補應考量天氣變化，

肩頸酸痛又倦怠　盲目進補恐傷身

近來門診患者因天氣溫度變化過快， 常感覺頭重、頭痛、肩頸酸痛或倦怠， 其症狀類似感冒， 其中有不少人以為自己太虛弱， 因此使用人參、當歸等食材進補， 但盲目進補的結果卻造成身體寒熱夾雜， 出現口乾舌燥、外寒內熱的適應不良狀況。

寒熱快速交替　養生茶飲顧健康

目前正值夏秋冬交替之際， 暑氣未消， 寒氣將至， 大家要適應變化迅速的氣候， 可以適度攝取能加強體力的食物， 例如鮮蚵、蛤蜊、蔥白和薑絲、黑豆、紅糖等；平日也可以煮一點強身茶飲， 幫助消除暑氣、滋潤秋燥和抵禦冬寒。

【秋冬養生茶飲】

材料：薄荷葉2兩、紫蘇葉1兩、金銀花1兩、生薑片適量。

作法：

1、將金銀花放入1000cc冷水中， 大火煮滾後轉文火熬煮10分鐘。

2、加入乾淨的薄荷葉、紫蘇葉和生薑片， 續煮5分鐘即可。

說明：此茶飲煮好放涼即可飲用， 相當適合秋冬平時保養之用， 但若有喉嚨不適， 或食欲不佳的情況，

舒緩喉嚨乾燥可添加少許枸杞、蜂蜜或澎大海。 食欲不振可加入少許檸檬汁或柳橙汁。 養生茶飲中加點檸檬汁調味， 有助改善食欲不振的問題。