腿亂睡不著怎麼辦

2018-09-27

在生活中很多人勞累了一天，在晚上睡覺的時候就特別容易發生睡不著覺的現象，二越睡不著覺，越會感覺腿漲的難受，甚至還會出現腿疼，感覺不知道將腿放在哪裡，能夠找到一個舒服的睡姿，其實想要緩解這種情況，可以在床上放一個抱枕，那麼腿亂睡不著該怎麼辦呢？

睡眠不足導致的下肢浮腫症狀，中醫認為是因為氣虛所造成的；熬夜最容易導致傷津耗氣，氣不足則血行乏力，聚集於下肢則浮腫。這種情況可以通過調節作息時間，確保良好的睡眠能夠緩和；也可以單用黃芪泡水代茶，以補氣行水而起到消腫效果。

可能是平時缺乏鍛煉的原因，造成腿部供血不好，建議找中醫把脈，用中藥進行調理會有一定的效果，另外可以白天多參加鍛煉，活動量增加血液迴圈快了會提高睡眠品質。

可能是屬於局部有神經損傷，經絡不通，血液迴圈不好，所以會出現有麻木感覺異常，同時有可能會有腫脹，其他不舒服，可以到醫院做個肌電圖，拍x光片做個血常規檢查，明確診斷，平常可以多用艾葉紅花伸筋草煮水泡腳，還可以配合做下針灸，吃點甲鈷胺營養神經。

應該是不寧腿綜合症，跟平時勞累過度或者是不良生活習慣有一定關係，缺乏活動或者是運動量太大，長時間久坐都會造成這些問題。有條件的話需要檢查一下，中醫認為是氣血不和，氣滯血於，血液迴圈不太好，很多疾病檢查不出來，明確的病因，這種情況可以用中藥調理，

平時要循序漸進的活動戒掉煙酒。