產后媽媽怎么對抗皮膚松弛

妙招一：適當喝水。 當人體水分減少時， 會出現皮膚干燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 每日飲水量應為1200毫升左右。 正確的喝水習慣會為媽咪們的皮膚彈性計劃提速。

產后媽媽喝水有講究。 早上起床后， 可以先喝一大杯溫水， 這樣可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 如果新媽媽們便秘， 還可以在水中加些鹽。 不過產后第一周要盡量少喝水， 如果在關鍵性的第一周不能達到利水消腫的目的， 反而沒有顧忌的喝水， 就會對新陳代謝產生負面影響。

妙招二：常吃富含維生素的食物

維生素對于防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。

維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。 當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得干燥、粗糙， 若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

新媽媽還在哺乳期， 乳汁的質量對寶寶身體有直接影響， 所以補充維生素還是食補為好。 富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油， 禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A，

妙招三：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。 適當補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少， 彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強， 從而使皮膚光滑而富有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 但是補充膠原蛋白要適量， 而且應該詢問醫生后再選擇補充。

妙招四：自己學會按摩

從產后第二周開始， 新媽媽可以對自己的腿部手部等進行輕柔的按摩， 以打圈形式， 由下至上輕輕按摩15分鐘， 有微熱感最好。 但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。 在平日， 新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部， 做一些簡單的產后恢復操。

妙招五：要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的雨、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。 大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。 當有機酸不能及時排除體外時， 就會侵蝕敏感的表皮細胞。 使皮膚失去細膩和彈性。 為了中和體內酸性成分， 應吃些生理堿性食物， 如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。

妙招六：腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

將蒸汽口對著腹部， 十分鐘后用冰毛巾冷敷， 而后涂上緊致按摩油。 每兩周上一次美容院， 做腹部緊致專業護理。

通過上面六招， 希望所有新媽媽們能夠恢復身材， 擺脫皮膚松弛的煩惱， 隨時保持美麗健康。