如何收緊小腹便便

美麗的小腹對我們每個女人都非常羨慕， 但是有時候身材的事情並不是我們所決定的， 那麼對於那些隆起的小腹的美女如何馬上收緊小腹呢?我們讓專家來解答。

形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立， 迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢， 注意不要以膝蓋為軸， 使運動軸心保持在骨盆以上)， 緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢， 但是注意髖關節不動， 分別向左右兩側做上肢側身運動)。 一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化， 長期堅持下去更會有絕佳的效果!

走出迷人的步態

雙肩稍向後並且自然下垂， 注意收腹挺胸。 堅持這樣做的好處是， 由於小腹部時常處於緊張的狀態下， 久而久之就會使肌肉變得平坦， 對於胃部也起到了明顯的收縮作用。

挺直的站姿和坐姿

想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。