按摩頭皮養生防失眠(1)

中醫認為， 頭為精明之府， 沒事撓撓頭， 具有耳聰、目明等功效， 還可緩解頭痛失眠等症狀。 因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。

頭皮是大腦的保護層， 分佈著許多穴位， 人體十二經脈中， 手、足三陽經均起經頭面部， 故又說“頭為諸陽之會”。 如手、足陽明經分佈前頭部及面部， 手足少陽經分佈側頭部， 足太陽經分佈後頭及頭項背部等。 人們平時經常以手指撓頭， 不僅能疏通腦部氣血， 且對全身臟腑的功能也有協調作用。

按摩頭皮穴位， 雖不像針灸那樣強烈， 但是按摩的面積較大， 動作輕柔，

現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管， 使它們擴張變粗， 血液迴圈旺盛， 供給大腦組織更多的養料和氧氣。 頭皮血液迴圈改善了， 還有利於頭髮的生長發育， 防止頭髮脫落和變白， 老年人經常按摩頭皮， 能夠延年益壽。

所以預防春季失眠問題， 不妨試試按摩頭皮養生。

按摩頭皮預防失眠怎麼做？

按摩時將左手或右手的五指伸開， 用手指頭在頭皮上輕輕按摩， 先前後方向按摩， 再左右方向按摩， 最後轉圈按摩， 一般5-10分鐘即可， 每天早晚各按摩一次。 但按摩頭皮緩解失眠貴在堅持。