羽毛球快速提高7步法

每次的奧運會最火的數羽毛球比賽了， 看著運動員揮舞拍子大汗淋漓的比賽時， 很多人都會激起學羽毛球的熱情。 想要打好羽毛球， 其實還要找對方法， 不能盲目跟風去練， 這樣不僅沒有效果， 而且還會形成一些不良習慣， 難以糾正， 下面就給大家介紹一下羽毛球快速提高7步法。

一、1、羽毛球是七分步法、三分手法。 步法比手法更重要。 步法到位是一切技術發揮的基礎。

2、只有具備輕鬆、快速、規範的步法， 你才能移動得快、移動得輕鬆、移動得省力。

3、羽毛球在很多情況下， 都避免不了被動情況的出現， 也就是球已經越過了自己的身體， 包括專業選在在內， 都經常出現， 這時候， 只有你的步法移動得比球快， 你才能追上球， 然後擺脫被動的局面。

4、如果你想每一拍球都爭取主動， 就只能每一拍都把擊球點留在你身體前面最舒服的位置。 你的啟動和移動就必須迅速，

二、業餘選手步法存在的一些通病

1、認識上不足， 思想重視程度不高。

每次到球場， 絕大多數的業餘大蝦們都是苦練手法， 高吊殺、推搓溝。 。 。 都練個遍， 唯獨不見幾個在練專門的步法。 總以為高手是靠手法把對手打敗的。 其實， 高手不是靠手法打敗對手，

2、缺乏專門練習步法的氛圍。

球館裡面除開體校的弟弟妹妹練練專門的步法， 基本看不到練步法的人， 不是練手法， 就是對抗賽。 如果哪個成年人在球館裡練米字步， 好像外星人一樣

3、步法練習必須得具有共產黨員吃苦耐勞的優秀品質。

三：快速提高步法的方法途徑

1、每天打完球以後， 留5---8分鐘練習專門的步法， 跑4點、6點、8點都行。 每次跑三組， 每組跑20--25個點。 一個星期2--3次， 堅持三個月， 你的速度和體能會達到你意想不到的效果。 你會感到驚喜的。

2、注意循序漸進， 先找個高手， 把步法跑正確， 先慢後快， 結合手的揮拍動作。 先固定點跑。 熟練後由一個人指揮任意點跑。