睡眠不足讓錢包變癟

2014-08-21

擁有在任何時刻都能不睡覺保持正常運轉的身體，你很為此自豪，對嗎?可這也許會讓你透支。

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支持夜晚良好睡眠的重要性的論據已經多到數不清。研究表明，睡眠充足的人更不容易感冒和發胖，患上心臟病、糖尿病的幾率也更小。

但如果你對睡眠的健康價值不感冒，那告訴你吧：睡眠不足還會讓你的錢包變癟。為這一條，或許你愿意考慮一下?

你大概總是對你的睡眠問題不甚在意。有很多原因可能讓人們睡眠不足。比如有些人是工作狂，有些人天生適合晚上工作。其他如壓力、失眠、睡眠呼吸驟停等等也是我們睡眠不足的原因。

令人不安的是，大多數人都沒有意識到他們被剝奪了健康睡眠。

如果你不睡覺，你就讓你的事業面臨。四五十歲的人總擔心更有活力的年輕人會取代他們的位置或者妨礙他們升遷，

這種壓力讓他們失眠。而二三十歲的人則常在夜間安排豐富的社交活動，他們通常只有四到五小時的時間睡覺。

睡眠不足可能讓你在開會或工作時睡著，被上司發現則面臨處罰或降職乃至直接開除。

此外，睡眠不足還會讓你在金融問題上決策錯誤。杜克大學就此展開研究，發現睡眠不足會引起脈搏紊亂、影響判斷和情緒反應，導致面對復雜問題時決策失誤。

如何判斷自己是否有睡眠問題呢?缺乏活力、易怒、注意力不集中、情緒低落等都是睡眠不足的標志。如果延長睡眠時間不能解決你的問題，你應該向醫生咨詢。

最有效的治失眠方法其實并非藥物。一位心理醫生建議，如果躺在床上超過10分鐘沒有入睡，

那么應該從床上起來，看會兒書。把床當做專門睡覺的地方，醒著就不要躺在那里。

如果你們每晚沒有在床上睡足七八個小時，那你等于在浪費你花在床墊上的錢。另一方面，如果你晚上醒著而白天打瞌睡，那你的身體機能也會出問題。

也許拜金主義誘惑著你，讓你半夜三更起來查看郵箱回復郵件，然后接下來的白天用咖啡吊著你的眼皮。千萬別動心，踏踏實實躺著睡覺，因為睡眠才是真正“活力飲料”，遠非咖啡能比。