六種食物堪稱身體清道夫 助你清腸排毒又減齡

? “腸道美， 人就美！”--這句可愛的廣告語引起了很多女人對於“腸齡”的重視。 健康專家也指出， 只有腸道年輕化， 才能促進營養吸收、肌膚光滑、心情大好、五臟六腑都處在良性的“工作中”。 而為腸道“減齡”最佳的方式就是：吃！在享用美食的過程中， 讓腸道年齡成功減下去！

腸道和樹木一樣， 有著屬於自己的年輪。 它是人體最大的微生態環境， 其是否可以保持年輕狀態， 直接關乎到人的生活品質與壽命週期。 當腸道健康不容樂觀時， 體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收， 人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，

從而導致身體年齡的提前老化。 為此臺灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心， 有幾百個神經元， 腸道會思考（Think）、會感受（Feel）、還會表達它的情感（Express）。 對待腸道要像對待自己的愛人一樣， 懂得呵護。 那就從現在開始， 注意營養元素的補給吧， 讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態， 並有效促進腸蠕動， 消除宿便隱患。

1、黑木耳：腸清潔“鐘點工”

黑木耳：腸清潔“鐘點工”

黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”， 其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質， 比如灰塵與雜質， 並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，

並將青紅椒和胡蘿蔔切絲， 與黑木耳一起焯熟， 晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。

2、蘋果：腸排毒“儀錶”

蘋果：腸排毒“儀錶”

國外有句諺語：“An apple a day keeps doctor away！”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果膠， 將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素， 有效增加了宿便的排出能力， 讓你告別“小腹婆”， 保證腸道迴圈正常運轉。

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質， 能降低腸道老化的速度。 為此， 請一定要帶皮吃蘋果哦！