吃豬肉有助於瘦身 你信嗎

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一般認為， 想要減肥瘦身就得與豬肉隔絕， 千萬不能吃， 其實， 這種觀點並不正確， 豬肉這種美味的食物不僅能滿足食欲， 而且對於增長肌肉和減肥也可以起到一定的幫助， 對於吃豬肉有助於瘦身這個說法， 你信嗎?不信就來看看下面內容吧。

吃豬肉也有助於減肥瘦身 你信嗎

在生活中， 豬肉是最常見的一種肉類， 也是人們食用最多的， 但是許多想要減肥瘦身的朋友卻對它避而遠之， 深怕它影響了自己的減肥成效， 其實， 豬肉也可以幫助瘦身。

如果有一個不錯的蛋白質來源， 卻又被不明不白地指責， 這就是豬肉。 豬肉性較溫和， 並且能做成多種口味， 它的脂肪能被降到極低而以“另一個白肉”著稱， 負重訓練的食物中應當包含營養豐富的豬肉。

氨基酸 你可以只吃大量的雞胸， 但這遠遠不能填補你的蛋白質來源， 為什麼?氨基酸譜。 豬肉有一個區別於牛肉、雞肉和其他肉類的特別氨基酸平衡。

因為你的身體需要所有的必需氨基酸， 你必須食用豐富的蛋白質來源。

豬肉有個壞名聲， 就是因為脂肪。 確實， 例如肋骨肉和熏肉是充滿了脂肪， 但是其他的， 像腰部嫩肉和中間的排骨肉是非常瘦的。 順便提一下， 現在的養豬場更趨向於飼養瘦肉型豬。 事實上， 在2006年， 美國農業部指導了再評估豬肉常量營養元素的研究， 並發現蛋白質含量沒變， 但脂肪明顯降低了。 另外， 國際豬肉膳食協會報導， 豬肉較以前總脂肪降低了16%， 飽和脂肪降低了27%， 特別是腹部瘦肉的脂肪只是牛的上部腰肉(最瘦的牛肉)的一半。

可是， 同樣重要的是豬肉裡的脂肪形式。 我們都知道牛肉含有較高的飽和脂肪——心腦血管疾病與它的沉澱有關;豬肉裡的脂肪主要是單不飽和脂肪，

它對人體非常有益。 單不飽和脂肪——橄欖油、堅果和鱷梨也含有， 已經被證實能降低LDL(壞)膽固醇水準， 它們也更多地被身體用作燃料， 這就意味著更不可能以脂肪形式存儲在人體。

膽固醇 首先， 一個經常運動的人不必擔心膽固醇在心腦血管系統的潛在副作用。 更重要的是， 適當的膽固醇能促進睾丸激素， 這正是我們希望從食物中獲得的。

鉀 身體為了更好地發揮性能， 就需要這種礦物質。 肌肉需要它來收縮， 它也能加速機體的恢復， 説明推進營養物質進入到肌肉細胞之中。

看過以上專家的介紹後， 我們知道吃豬肉也有助於瘦身，

你相信了吧， 如果你希望自己的身材可以變得更美好， 那可以適當的吃一些豬肉， 當然， 運動才是減肥的不二法寶。